Nie chcesz tracić cennego czasu na przygotowanie posiłku i znać dokładną kwotę, która jest wymagana do żywności do swojej rodziny? Będziemy rozmawiać o tym, jak zaplanować swoje posiłki poprawnie.
1. zużycie rekord
Proponujemy, aby napisać do jednego miesięcznego zużycia podstawowych produktów. Jak i gdzie się udać, a olej roślinny, cukier i mąkę i zboża. Ogólnie, ilość zjedzona w ciągu każdego miesiąca pozostaje na tym samym poziomie.
2. Zaplanuj menu składników, które masz
Zanim pójdziesz do sklepu, upewnij się, że masz w lodówce i spiżarni.
3. Dokonaj popularne potrawy swoją rodzinę
Również podzielić je na kategorie - śniadanie, obiad, kolacja.
5 porad na temat sporządzania menu dla miesiąca: planowanie istockphoto.com menu / rodziny
4. Zainspiruj z nowymi pomysłami
Poszukiwania nowych receptur, zapisać je i być inspirowane przez nowych kulinarnych!
5. Bądź elastyczny
Jeśli nie masz czasu, aby ugotować coś, że planowany - improwizować. Użyj wielką szansę, aby wyrazić swoją wyobraźnię.
Stosowanie różnych strategii planowania menu miesięcznego
5 porad na temat sporządzania menu dla miesiąca: planowanie istockphoto.com menu / rodziny
Śniadanie-obiad-kolacja
Weź czystą kartkę kalendarza i dopasować go z trzech posiłków dziennie. Lista może zawierać śniadanie: płatki, potrawy z jajek, naleśniki, serniki, owoce. Na obiad, jeść produkty białkowe użyteczne w połączeniu z węglowodanów złożonych - kurczak, ryby, sałatki warzywne, twaróg, dekorować według potrzeb. N Obiad - zupy.
wieczory tematyczne
Istotą strategii polega na tym, że jedna noc w tygodniu zawsze poświęconej pewnym temacie. Na przykład, w poniedziałki opanujesz nowy przepis, a w soboty gotować świąteczną kolację.
menu Radial
Musisz utworzyć opcję menu 4 na miesiąc - „Jesień”, „Zima”, „Wiosna”, „Lato” i powtórzyć każdy z nich w ciągu trzech miesięcy od danego sezonu. Ta opcja menu Plan ułatwić Ci życie, ponieważ wszystkie potrawy muszą być wpisane do kalendarza i listy sporządzane.
znajdziesz ciekawe matek karmiących menu
