Mamo - jest kucharką, gospodynią, nauczycielką i psychologiem - wszyscy znudzą się tymi obowiązkami. Jak organizujesz wytchnienie?
Weź kontrastowy prysznic
Nie jest to ciepła łazienka, po której będziesz chciał spać, a wręcz przeciwnie - orzeźwiająca prysznic. Ta procedura jest bardzo korzystna dla twoich naczyń krwionośnych. Nie warto wylewać na siebie zimnej wody, lepiej zacząć od ciepłej wody: odstawić na kilka minut, a następnie przełączyć na zimną wodę na 40 sekund, potem przyjemnie gorącą wodę na 40 sekund itd.
Pij kawę i śpij
Jeśli jesteś bardzo zmęczony, zaparz filiżankę Kawa, wypij i idź spać na 15 minut. Do tego czasu kofeina będzie skuteczna i bez problemu wstaniesz.
Zrób masaż
Pięć do siedmiu minut masażu i głowa zacznie działać lepiej. W takich przypadkach pomoże masaż całego ciała lub po prostu ręczny masaż karku i głowy.
istockphoto.com
Połóż się w ciszy
Najlepiej przy słabym oświetleniu i otwartym oknie. W takich sytuacjach staraj się o niczym nie myśleć.
Tańczyć
Aktywność fizyczna łagodzi stres i poprawia nastrój. Jeśli naprawdę nie lubisz ćwiczyć, zalecamy taniec.
Będziesz zainteresowany:
- 7 pokarmów, które powodują senność;
- 5 sposobów na poprawę snu;
- Jak dostarczyć organizmowi dziecka witaminy i wodę
