Każdy wie, co ten zespół napięcia przedmiesiączkowego. W tamtych czasach, wiele kobiet staje się bardzo emocjonalny. Ale wiele ginekolodzy twierdzą, że problemy z nastrojem nie jest normą.
Aby zrozumieć, w jaki sposób do czynienia ze złym nastroju podczas PMS, trzeba znać kilka podstawowych charakterystycznych dla tego stanu rzeczy.
nierównowaga hormonalna
Oznacza to, że niektóre hormony produkowane więcej niż trzeba, niektóre mniej, co wpływa na dobre samopoczucie kobiet. Również może pojawić się ból głowy, złe samopoczucie ból brzucha, ciśnienia lub wzrost temperatury. Im większa nierównowaga, bardziej wyraźne objawy.
Zaburzenia hormonalne / istockphoto.com
wiek
W różnych okresach życia zespołem napięcia przedmiesiączkowego przebiegów na różne sposoby. W okresie dojrzewania, najbardziej wyraźne objawy, jak do 20 lat wciąż w procesie tworzenia hormonalnym tła. W 40-45 lat, zaczyna się stopniowe wymieranie produkcji żeńskich hormonów, co również wpływa na objawy podczas PMS.
styl życia
Jeśli kobieta jest aktywnym, szczęśliwy, stosować się do zdrowego stylu życia, objawy PMS nie będzie wiele przeszkadzało. Ponadto, istnieją czynniki, które pogarszają objawy: nadmierne ćwiczenia, ścisłą dietę, stres, chroniczne zmęczenie.
Co zrobić z ciężkimi PMS
Najważniejsze, aby zrozumieć przyczynę wyraźne objawy, które przeszkadzają w życiu. Aby to zrobić, należy skontaktować się z ginekologiem, który przepisze leczenie w zależności od typu PMS, a może nadać kierunek do konsultacji psychiatry i neurologa.
Konsultacja z ginekologiem / istockphoto.com
Ponadto, jest to możliwe do przeprowadzenia procedury, które pomagają radzić sobie ze złym nastrojem. Na przykład, aby robić to, co lubi, spotkać się z przyjaciółmi, pójść na naturze. Dla zapobiegania do trybu pracy ustawić i odpoczynek, ćwiczenia, jeść więcej Pokarmy bogate w witaminę B6, i zapomnieć o alkoholu, kawy, herbaty i czekolady w ostatniej fazie cyklu limitu.
Będzie można się dowiedzieć, 5 twórczych sposobów, by zapomnieć o PMS
