Nerki w organizmie człowieka pełnią niezastąpioną funkcję - oczyszczają krew.
1. Trochę wody
Aby nerki funkcjonowały prawidłowo, potrzebujesz czystej wody pitnej. Herbata, kawa, soki, napoje gazowane - wszystko to pomaga uniknąć odwodnienia, ale nie ratuje nerek. Musisz wypijać co najmniej 1,5 litra czystej wody dziennie.
2. Dieta białkowa
Zbyt dużo białka w diecie prowadzi do kamicy nerkowej, ponieważ organizm nie może sobie z nią poradzić.
3. Nadmiar soli
Obciąża nerki, przestają w pełni wykonywać swoją funkcję. Aby zachować zdrowe nerki, ilość dodawanej soli należy ograniczyć do minimum, podobnie jak stosowanie mocno słonych produktów, takich jak żywność przetworzona, wędzonki i marynaty.
4. Nawyk „cierpliwości”
Jeśli chcesz iść do toalety, musisz opróżnić pęcherz, nie tolerować. Ciągła „cierpliwość” prowadzi do niewydolności nerek.
5. Hipodynamia
Nieaktywny tryb życia prowadzi do zastoju krwi, także w narządach wewnętrznych. Jeśli prowadzisz siedzący tryb życia, zrób z reguły lekką rozgrzewkę całego ciała raz na godzinę.
6. Brak snu
To zły „nawyk”, który ma szkodliwy wpływ na wiele narządów - w tym na nerki. Jeśli nie śpisz dużo, organizm po prostu nie ma czasu na regenerację. W związku z tym praca jego narządów szybko zaczyna być zakłócana.
7. Nadmiar kofeiny
Kofeina sprawia, że nerki pracują ciężej i je przeciążają. W związku z tym, jeśli ciągle pijesz dużo kawy lub napojów energetyzujących, ciągle zmuszasz nerki do pracy na ich granicy.
Będziesz także zainteresowany przeczytaniem:
- Niespodziewane zewnętrzne objawy problemów z wątrobą
- 4 nawyki, które często powodują ból głowy
- Nawyki dzieci, które nie są tak nieszkodliwe, jak się wydaje
