Lunatykowanie to trudne do leczenia zaburzenie nerwowe. Ale wciąż istnieje kilka hacków na życie, które mogą przestać chodzić we śnie.
Ktoś w nocy cieszy się słodkimi snami, podczas gdy inni są zaangażowani w różne czynności. Paradoksalnie niektórzy ludzie potrafią nie tylko rozmawiać i chodzić we śnie, ale nawet popełniają przestępstwa! Naturę niezwykłego zjawiska lunatykowania badaliśmy wspólnie z Prezesem Ukraińskiego Towarzystwa Medycyny Snu, naczelnym lekarzem Laboratorium Snu UkrTeleMed, kardiologiem, somnologiem, dr. Jurij Pogorecki.
Kim są somnambuliści?
Chodzenie we śnie, zwane jednym słowem „lunatykowanie”, w medycynie nazywa się somnambulizmem, a u zwykłych ludzi - lunatykowaniem. W starożytności zjawisko to było bezpośrednio związane z szaleństwem, opętaniem przez demony i czarami, więc szaleńcy palili się na stosie. Wraz z rozwojem medycyny obalono związek między lunatykowaniem a czarną magią, a naukowcy udowodnili, że somnambulizm jest zaburzeniem nerwowym. Lunatykowanie występuje przy niepełnym przebudzeniu ciała, kiedy mózg znajduje się w stanie pół-snu-pół-jasności. Statystyki mówią, że cierpi na nią około 2,5% światowej populacji.
Dzieci i młodzież są szczególnie podatne na zaburzenia, ale u większości nawyk chodzenia we śnie zanika wraz z wiekiem. Dla niektórych jednak lunatykowanie staje się towarzyszem na całe życie.
Lunatyk może wstać z łóżka i zacząć chodzić, siedzieć lub stać, omijać przeszkody i odpowiadać na proste pytania. Jednocześnie jego oczy są otwarte, źrenice zwężone, a spojrzenie szkliste.
Ataki lunatykowania są zwykle krótkotrwałe: trwają nie dłużej niż pół godziny w ciągu nocy. Najczęściej sam lunatyk wraca do łóżka, a następnego ranka nie pamięta o nocnych wycieczkach.
Lunatykowanie jest dziedziczone / istockphoto.com
Dlaczego lunatykowanie
Kiedyś uważano, że lunatykowanie było związane z aktywnością księżyca (stąd nazwa). Ale naukowcy nie udowodnili dokładnego związku między tym zjawiskiem a gwiazdą nocną. Ale odkryli inne powody somnambulizmu. U dzieci zaburzenie może być wywołane powszechnymi lękami i niepokojami w dzieciństwie: z reguły napady pojawiają się, gdy dziecko się czegoś martwi lub boi. Lunatykowanie ma również charakter dziedziczny: jeśli oboje rodzice są podatni na somnambulizm, dziecko również będzie chodzić we śnie.
U dorosłych przyczyną lunatykowania mogą być choroby takie jak:
- bezdech senny
- padaczka,
- zespół ruchomych nóg,
- niemiarowość,
- astma.
Lunatykowanie może objawiać się pod wpływem gorączki i gorąca, alkoholu i narkotyków, silnego stresu i niepokoju. Powodem może być przyjmowanie leków: uspokajających, nasennych, neuroleptyków (do leczenia psychozy), stymulantów i leków przeciwalergicznych.
Czy można wyzdrowieć po lunatykowaniu?
Jeśli lunatykowanie ma charakter przypadkowy (ataki są rzadkie i nieszkodliwe), nie bój się i natychmiast biegnij do lekarza. Interwencja medyczna jest konieczna tylko wtedy, gdy przyczyną lunatykowania jest stan chorobowy (np. bezdech senny, padaczka, zespół ruchomych nóg).
Aby potwierdzić, czy dana osoba ma „czysty” lunatyk lub istnieje inny powód lunatykowania, lekarze zalecają polisomnografię (badanie snu w nocy, cena - od 2500 UAH). Jeśli lunatykowanie nie wiąże się z żadną chorobą, nie będzie można się go całkowicie pozbyć. Twój lekarz może przepisać leki (takie jak leki przeciwdepresyjne), aby pomóc kontrolować i minimalizować epizody somnambulizmu. Stosowane są również metody hipnoterapii. Istnieje również szereg wskazówek dotyczących tworzenia dobrego środowiska snu, które mogą pomóc w zmniejszeniu napadów.
Przede wszystkim są to ogólne zasady:
przestrzeganie codziennego schematu, dobry odpoczynek i prawidłowe odżywianie. Przed pójściem spać musisz się zrelaksować i pomyśleć o czymś przyjemnym, możesz posłuchać kojącej muzyki, zapalić lampę aromatyczną (zapachy geranium, rumianku, melisy, drzewa sandałowego i ylang-ylang są korzystne) lub weź ciepłą kąpiel z olejki aromatyczne. W poduszkę można wszyć małe woreczki chmielu, których zapach przeszkadza w pojawianiu się snów. Po obiedzie lepiej nie pić napojów pobudzających układ nerwowy - kawy i mocnej herbaty.
Unikaj kawy i herbaty przed snem. Najlepszą opcją jest herbata ziołowa / istockphoto.com
Jak uratować lunatyka
Aby uchronić się przed możliwymi obrażeniami, lunatyk musi podjąć środki ostrożności:
- zrobić ogrodzenie przed schodami prowadzącymi w dół (jeśli jest to dom prywatny),
- w oknach założyć kraty lub specjalne zamki, a przynajmniej starannie je zamknąć,
- nie zostawiaj na podłodze przewodów elektrycznych i szklanych przedmiotów;
- usuń łamliwe, cięte, przeszywające, łatwopalne
- i ostre przedmioty;
- upewnij się, że lunatyk nie może otworzyć drzwi wejściowych i wyjść z domu.
- W ciężkich formach lunatykowania osoba jest nawet przywiązana do łóżka.
Możesz postawić miskę z wodą przed łóżkiem lunatyka: po ustawieniu się w nim natychmiast się obudzi. Zamiast miski możesz położyć mokrą szmatkę.
Będziesz także zainteresowany przeczytaniem:
Lunatykowanie u dzieci – jakie są powody i co robić dla rodziców
7 pokarmów, które powodują senność
