30% ludzi cierpi z skokami ciśnienia i nadciśnienie.
Po włączeniu szef, Jest szum w uszach, nudności, dyskomfort w klatce piersiowej, lekarze powinni szybko zmierzyć ciśnienie.
Trzeba pamiętać, że najbardziej sprawny sposób, aby zmniejszyć ciśnienie bez leków, jest jedzenie. Zjeść coś z poniższej listy, aby rozszerzyć naczynia krwionośne i normalizują ciśnienie krwi.Produkty o właściwościach przeciwnadciśnieniowych
- seler
- burak,
- cytrusowe,
- Zielona herbata,
- kakao,
- Orzechy.
Ponadto, pomoc ciśnienia krwi i normalizować ćwiczenia oddechowe. Gimnastyka być wykonywane przez 10-15 minut, aby osiągnąć wynik:
Weź plastikową butelkę i oddychać do niego, tak że powietrze wychodzące z butelki.
Nie pilne, ale bardzo skuteczne wskazówki, jak uniknąć nadciśnienia, pozwala zapomnieć o ciśnieniu w przyszłych wyścigach:
1. Pozbyć się nadwagi, jeśli masz.
2. DEDICATE aktywności fizycznej co najmniej 20 godzin dziennie.3. Naucz się relaksować, co najmniej 1 godzinę dziennie robi rzeczy, których kochasz.
Będzie można także interesujący czytać, Nie można zrobić ze zdjęciami?
