Depresja nie mogą zakleszczyć, pisze med2.
Czytaj do końca, aby uzyskać najbardziej użyteczne informacje.
Znany New York dietetyka Kerri Glassman nazywa pięć popularnych produktów, które nie przyczyniają się do radzenia sobie z depresją.
Zdaniem ekspertów, gdy ludzie z depresją mają tendencję do jedzenia jedzenie nie jest bardzo użyteczne, ponieważ ich zdaniem, przyczynia się do poprawy nastroju. W rzeczywistości, to daje tylko tymczasowy efekt, a następnie nastrój jest jeszcze gorzej. Dr Glassman powinni porzucić następujące produkty podczas depresji, tak aby nie pogorszyć stan emocjonalny.
1. słodycze
Zgodnie z dietetykiem, w zakresie wykorzystania słodyczy poziomu cukru we krwi podnosi się, że w czasie, poprawia nastrój. Ale jak tylko spadnie - stan emocjonalny pogarsza. Expert proponuje zastąpić czekoladę i ciastka z owocami.
2. napoje energetyczne
Z pomocą takich napojów ludzie próbują pozbyć się depresji i znaleźć energię do pracy. Zgodnie z dietetykiem, energia nie pomoże w tej sprawie. Mieszanina kofeiny i cukru ma negatywny wpływ na poziom cukru we krwi, ze względu na to, co organizm jest pod wpływem stresu. W związku z tym pogarsza się stan emocjonalny.
3. alkohol
Wiele z nich jest skłonny do leczenia depresji za pomocą alkoholu, ale to rozwiązanie przynosi więcej szkody niż pożytku. Jak wyjaśnia Glassman, alkohol hamują ośrodkowy układ nerwowy, który jest odpowiedzialny za emocje, myśli i zachowania. Może najpierw pomaga pozbyć się negatywnych emocji, ale w wydaniu objawów organizmu alkoholu będzie jeszcze gorzej.
4. słodkie napoje gazowane
Jednym z głównych składników tych napojów - Sztuczny słodzik aspartam. Wcześniej naukowcy odkryli, że prowadzi to do znacznego pogorszenia nastroju, ponieważ blokuje produkcję hormonu szczęścia serotoniny. Aspartam jest również często przyczyną bólów głowy i niepokój.
5. fast food
Mówi dietetyka, a źli ludzie nastroju są często przyciąga do fast foodów. Jedzenie fast food, niestety, to nie pomaga rozjaśnić nastrój. Wręcz przeciwnie, to przeciąża organizmu sól i tłuszcze, które są szkodliwe mikroflora jelitowa, dlatego tam jest depresja i depresja.
Pomoc kliknięcie reklamy, jak i subskrybowania, swoją komentarza.
7 produkty powodujące depresję
6 prostych sposobów, aby przezwyciężyć depresję
11 oznak, że człowiek umiera
