Endokrynolog, lekarz z 23-letnim doświadczeniem, opowiada o tym, jak spokojnie polepszamy się na jagodach i jak tego uniknąć
W starożytnym Egipcie wierzono, że czas spędzony na łowieniu ryb nie liczy się do życia na ziemi.
Obecnie uważa się, że jagody i owoce, szczególnie spożywane latem, prosto z krzaka, nie są liczone w kaloriach. Wręcz przeciwnie, możesz zajadać się różnymi witaminami na przyszłość, a potem nawet nie znać smutku.
Przede wszystkim nie możesz zaopatrzyć się w witaminy na przyszłość. Zimą nadal musisz przyjmować kompleksy witaminowe.
Po drugie i najważniejsze - ludzie ogogo przytyją na jagodach.
Same w sobie mogą nie być bogate w kalorie.
Ale jemy je bez namysłu io każdej porze roku.
A jagody zawierają fruktozę, która jest obecnie jedną z najważniejszych przyczyn otyłości, a nawet bezalkoholowej marskości wątroby.
Osobiście mam prace naukowe nad rolą fruktozy w powstawaniu kamicy nerkowej.
Jak nie wybuchnąć na jagodach?
1. Jest ich tylko kilka. Powiedzmy 200-300 g dziennie. Dwa jabłka dziennie są dobre. Trzy to za dużo.
2. Zjedz ich tylko po głównym posiłku, jako deser. Jedzenie ich samych tylko zaostrzy apetyt.
3. W żadnym wypadku nie należy ich spożywać PRZED głównym posiłkiem, jako aperitif.
4. Nie jedz jagód i owoców wieczorem. Są bogate w błonnik, który wymaga wody i energii do strawienia. Nie ma potrzeby obciążania ciała podczas snu.
5. Nie ma potrzeby wyciskania soku owocowego. Naturalny sok to bardzo trudna sprawa, weźmiesz podwójną dawkę fruktozy i nie dostaniesz żadnego ważnego błonnika. Picie soków prowadzi do wielu chorób, zwłaszcza bolesnej choroby królów - dny moczanowej.
Rozważmy prosty fakt główna masa tłuszczowa na zimę niedźwiedzie tuczą na jagodach. Tak, niedźwiedzie są wszystkożerne, ale zawsze preferowane jest jedzenie wegetariańskie.
Twój lekarz Pavlova
Nie stosuj diety arbuzowej!
O żywności z ujemnymi kaloriami.
Jeśli chcesz zjeść, zjedz jabłko. Co jest nie tak z tym zaleceniem.
