Jeśli masz uczucie zmęczenia, osłabienia i apatii, winni to nie zawsze jest brak reszty. Ze względu na stały stres, nadużywanie mocnych napojów i tłustych z minimum aktywności fizycznej mogą cierpieć na jedną z najważniejszych narządów w organizmie człowieka - wątrobę. Jest coś w tych sytuacjach zawodowych dosłownie nosić i musi zostać oczyszczony.
wątroby
Wątroba w naszym organizmie reguluje metabolizm i równowagę energetyczną. Ponadto organ ten reguluje metabolizm cukru, białka i tłuszczu. I jest on odpowiedzialny za krzepnięcie krwi, tworzeniu hormonów i przeciwciał.
Wątroba utrzymuje prawidłowego trawienia kwasy żółciowe są wytwarzania, i jest głównym detoksifikatorom. Filtruje i wiąże toksyny, a następnie ułatwia ich usuwanie z organizmu.
Przydatne produkty detox
Wątroba ludzka jest odporny na niekorzystne czynniki. W przypadku uszkodzenia (oczywiście, nie poważnych), szybko odzyskać. Ale do tego, aby zmniejszyć obciążenie na ciele, trzeba często używać tych produktów spożywczych:
gorzkie warzywa
Radichchio, cykoria, karczochy, szałwia i brukselka - pobudzają produkcję żółci. Więc tłuszcz zawarty w żywności, lepszy podział. Te warzywa, między innymi, również przyczyniają się do zmniejszenia poziomu lipidów we krwi.
Rada:Wymienione produkty do zabiegów detox najlepiej jeść na surowo lub w sałatkach.
burak
To warzywa korzeniowe jest bogata w przeciwutleniacze i zawiera wiele zawdzięczają, w tym pektyny, która pomaga wyeliminować toksyny. W ramach buraków również wiele substancji, które tłumią zapalenie.
Rada:buraki do czyszczenia lepiej jest jeść na surowo, w sałatce lub smoothie.
brokuły
W ramach tego warzywa pełne przeciwutleniaczy, włókna i chlorofilu - grzywny pigmentu wyprowadzania substancji toksycznych w ciele. Pobudza funkcje wątroby, przyczynia się do całkowitego oczyszczenia jelita grubego, pobudza przemianę materii.
Rada: Brokuły najlepiej na parze przez 5-10 minut, utrzymując wszystkie witaminy i minerały.
słodki ziemniak
Istnieje wiele karotenoidów sprzyjające czynności wątroby i pomoc do wiązania wolnych rodników.
Rada:słodkie ziemniaki lepiej wlać olej roślinny i piec w piekarniku.
Zielone warzywa liściaste
Szpinak, boćwina i gryunkol na przykład zawierać szereg składników czynnych: witamina C, E, kwas foliowy, selen, beta-karoten, etc., które chronią organizm przed infekcjami i toksyny usunięte.
Rada:warzywa takie należy blanszowane (krótko).
kurkuma
Ten jasny pomarańczowy jest ulubionym przyprawa do wątroby, co stymuluje produkcję soku żołądkowego i żółć, a to pomaga organizmowi metabolizowaniu tłuszczu, pomaga uaktywnić procesy trawienne.
Rada:rano na czczo powinny 1/2 łyżeczki proszku spłukiwane ciepłą wodę (szkła).
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
