Ci, którzy są zaznajomieni z bólem głowy, doskonale zdają sobie sprawę, że jest to straszny stan, który często wyrywa Cię z normalnego rytmu życia. A co powiedzieć, gdy to nie tylko ból głowy? Zebraliśmy zestaw wskazówek, które pomogą Ci złagodzić ból migrenowy.
Objawy migreny
Możesz zrozumieć, że masz migrenę za pomocą następujących znaków:
• Nie możesz znieść światła.
• Boli cię głowa od głośnych dźwięków.
• Straciłeś apetyt i nie reagujesz dobrze na zapachy.
• Zaczęły się nudności i masz ochotę zwymiotować.
• Ból koncentruje się po jednej stronie głowy.
• Ramię lub szyja zaczyna boleć głowa.
Objawy i leczenie migreny
Jeśli czujesz, że masz zamiar rozpocząć atak migreny, wypróbuj następujące zalecenia:
• Wypij małą filiżankę liofilizowanej lub pełnoziarnistej kawy albo weź prysznic kontrastowy, aby rozszerzyć naczynia krwionośne i złagodzić ból.
• Weź środki uspokajające i połóż się. Jeśli to możliwe, spróbuj zasnąć.
• Zrób sobie masaż stóp, zwracając szczególną uwagę na punkty na palcach. Pomaga również w leczeniu migren.
• Weź leki przeciwbólowe, ale pamiętaj, że ma to sens tylko do momentu rozpoczęcia pulsacji w skroniach.
• Spróbuj odizolować się od wszelkich czynników drażniących w postaci jasnego światła, dźwięków, zapachów. Możesz włożyć zatyczki do uszu lub założyć maskę na oczy.
• Weź kąpiel w gorącej wodzie i okresowo zanurzaj głowę pod wodą. Pamiętaj jednak, że takie gorące kąpiele mogą być niebezpieczne w przypadku problemów z sercem.
• Wmasuj maść mentolową w whisky i zawiąż chusteczkę lub bandaż na głowie.
• Zanurz ręce w bardzo zimnej wodzie, nawet z kawałkami lodu. Pędzle trzymaj tam, aż woda osiągnie temperaturę pokojową.
Jak złagodzić bardzo silne migreny
Jeśli atak jest bardzo ciężki, użyj tryptanów, są to silne leki, które szybko radzą sobie z migrenami głowy.
Zaletą tych leków jest to, że zostały zaprojektowane specjalnie w celu łagodzenia migreny. Ale najważniejsze w nich jest to, że tryptany należy pić w ciągu pierwszych 30 minut po pojawieniu się pierwszych oznak.
W medycynie te 30 minut nazywane jest „oknem migrenowym”. A jeśli dana osoba zdoła wypić tryptany na czas, z reguły ból można wyeliminować, a wszystkie objawy zostaną wyeliminowane.
