Osteoporoza - choroba, w której masa kości zmniejsza się. Nasuwa się kruche kości. Wielu ludzi wierzy, że wapń pomaga w leczeniu osteoporozy i najlepiej zapobiega chorobom. Jednak jest to bardzo dalekie od prawdy. Załóżmy, zrozumieć, co się dzieje i jak można naprawdę pomóc nasze ciało?
Zapobieganie jest lepsze niż pieniądze
utrata masy kostnej jest łatwiej zapobiegać niż po zasięgnięciu leczenia. W tym przypadku należy wybrać właściwą ścieżkę, które pomogą Ci przeprowadzić właściwą profilaktykę.
Każdy z nas słyszał, że wapń jest koniecznością. Jednak nasze kości nie są zbudowane na tej samej wapnia. Oni potrzebują dużo więcej minerałów, aby zachować zdrowie. Jeśli pijesz tylko jeden wapń, to tylko pogorszy gęstość kości i zwiększać ryzyko osteoporozy.
Najbardziej użyteczny alternatywny będzie Himalayan sól. Jest to świetny sposób, aby odżywić organizm witamin i pierwiastków śladowych dla zdrowego funkcjonowania. Poza tym konieczne jest, aby przemyśleć swoją dietę.
Odpowiednia dieta - najlepsza profilaktyka osteoporozy
Najlepszy ze wszystkich, nasz organizm może wchłonąć witaminy, minerały i pierwiastki śladowe z jedzeniem! Naturalnie, można uzyskać odpowiednie substancje do zapobiegania osteoporozy i innych chorób z następujących produktów:
• Zielone warzywa i warzywa są bogate w witaminę K1. Oprócz utrzymywania kości w tym mikroelement pomaga wątroby i układu krwionośnego.
• tłuszcze Omega-3 - ważnym składnikiem odżywczym, który jest dobry dla kości i zapobieganiu choroby psychicznej. olej rybny, czerwony ryb, kryl i inne owoce morza są bogate w tych mikroelementów.
• Witamina D - w środkach spożywczych elementów zawartych w ilościach śladowych. Dlatego najlepszym z nich będzie chodzić w bezpośrednim świetle słonecznym. Wystarczy 20 minut dziennie, a pod skórą już syntetyzowanych witaminy D.
• Wapń - jeszcze musimy go, ale tylko w połączeniu z powyższymi elementami. Nabiał, w tym przypadku w pierwszej kolejności.
W dodatku do żywności warto pamiętać o swojej działalności. Dzienna aktywność fizyczna znormalizowana tylko poprawić swoje samopoczucie. Ponadto jest porzucić alkoholu, palenia i innych złych nawyków. Teraz jesteś uzbrojony w pełni! Więc nie pozwól osteoporoza występuje w swoim życiu.
Podziel się ciekawy artykuł z przyjaciółmi, niech też być w wiedzieć!
