Od czasów starożytnych, najlepsze umysły ludzi starało się znaleźć eliksir młodości. Kontynuować te studia i współczesnych uczonych. Dzięki rozwojowi współczesnej nauki, średnia długość życia znacznie wzrosła.
Jako naukowcy twierdzą USA żyć do 100 lat To jest realne, ważne jest, aby rozwijać dobre nawyki, które wpływają na średnia długość życia.
Według nich, którzy przestrzegania tych zasad w przeciętnej przedłużyć swoje życie o 12-14 lat i być zdrowsze w starości.
Naukowcy z Harvard analizowane które aspekty zdrowego stylu życia największy wpływ na długość życia ludzki i zidentyfikowano pięć z najważniejszych:
- zdrowe odżywianie;
- regularna umiarkowana aktywność fizyczna;
- zaprzestanie palenia;
- kontrolować masę;
- umiar w konsumpcji alkoholu.
W czasopiśmie Circulation naukowcy opublikowali wyniki analizy dwóch badaniach długoterminowych „Badania stanu zdrowia Pielęgniarki »(Health Study Nurses') i” follow-up study pracowników służby zdrowia (Health Professionals » Follow-up Study).
Wzięli w nich udział 123 219 pracowników służby zdrowia, którzy regularnie przechodzą badania lekarskie do 30 lat. 42.167 zmarło w tym okresie. Naukowcy badali związek między ich przyzwyczajeń i długości życia.
Mężczyzna stulatków na średniej pić nie więcej niż 30 g etanolu dziennie, kobiety - '15 Zdrowo się odżywiać, nie palenie, a około 30 minut dziennie na aktywność fizyczną.
Również wszystkie stulatków BMI To nie wykracza poza normę.
Długość życia tych, którzy przestrzegać wszystkich tych zasad było 87 lat dla mężczyzn i 93 dla kobiet.
Chciałbym również dodać, że kolejnym ważnym elementem długowieczności naukowców i psychologów jednogłośnie rozważyć zadowolenia z życia, to znaczy zdolność do ciesz się tym co masz i nie martwić nic. Zdrowie i długowieczność dla Ciebie i Twoich bliskich!
Upewnij się również, aby zapytać o jako pragnienie życia wpływa na długość życia
