Według statystyk, najbardziej niebezpieczny okres depresji - po świętach sylwestrowych. Dlaczego nie ma depresji i co zrobić, aby was nie jest dotykana po Nowym Roku?
Nowy rok wszyscy czekają z niepokojem. W latach Sylwestra wykonujemy wolę i wierzę, że magiczne kuranty w chwili włączyć nasze życie w bajki. Dopiero po wakacjach, zamiast radości, czujemy słabość i depresję. Przed nowym roku, wielu czuje przypływ siły i chęci „wyłączyć góry.” Ale po świętach, biesiad i wyjazdów do odwiedzenia, ręce w dół, albo zrobić coś, czego nie chcesz.
Dlaczego, po Nowym Roku, ludzie stają się przygnębiony? Mimo wszystko, wydaje się - wokół zabawy, prezenty, szczęśliwe twarze, dużo pozytywnych emocji, spotkania z przyjaciółmi i rodziną... Gdzie będzie zły nastrój? Jednak zabawa wychodzi z blichtr Boże Narodzenie na powierzchni są codzienne problemy. Po wstępnej hałas, który wyczerpuje psychicznie i fizycznie nieuzasadnione oczekiwania cud cudów i jako globalnego finansowego wydatków przed świętami, ludzie rozumieją, że wyciska jak cytrynę - nie na siłę i torebkę pusty...
grupa ryzyka
Szwedzcy naukowcy przeprowadzili badania i stwierdzili, że ryzyko zachorowania na zawał serca zwiększyć drastycznie w okresie świątecznym w porównaniu do innych świąt. Winić - stres i gwaru. Również zwiększa ryzyko popadnięcia w depresję.
Ale jeśli myślisz, że Nowy Rok powinien być zakazane jako niebezpieczny specjalne wakacje, nie zaprzeczają sobie przyjemność z dodatkowych dni wolnych. Święto nie jest winien. Wśród powodów, że ludzie wpadają w depresję, po wydaniu wakacyjnym:
- Nowy Rok romanticization i wiara w cuda;
- brak finansów i dziurę w budżecie po wakacjach;
- samotność - w czasie wakacji jest odczuwa;
- spożywanie alkoholu, co zwiększa złe samopoczucie;
- przejadanie - przyczynia się do przewlekłych chorób
Jak nie dać się depresji po Nowym Roku?
Nie mamy żadnych złudzeń. Pragmatycznie? Co robić? Jeśli nie chcesz, aby zdobyć jego śledzionę po świętach, nie trzeba liczyć na to, że na 12 o'clock przybycia wróżkę z workiem pieniędzy i zamienić dynię na wózku. Tworzymy cudu własnymi rękami. A Sylwester - tego samego dnia co pozostałe 365 dni w roku.
Nie budować plany Napoleona. Jak pokazuje praktyka, w sprawie postanowień noworocznych natychmiast zapomnieć, jak tylko drzewo zostanie usunięty. Dlatego też, aby nie rozczarujesz się w siebie, nie pozwól wielkie obietnice. Przerwa na małe globalny nienaruszone i dać sobie prawo do błędów.
Nie przejadać. Jedzenie fast foodów, z której rozerwanie stoły bankietowe, według badań zwiększa ryzyko depresji o 40%. do wakacji «Nie wyjdzie bokiem» - zaostrzenie chorób przewlekłych, pić dużo wody, a między wakacji zorganizować a czczo dniPrzez zdrowe odżywianie. Zrównoważona dieta pomoże nasycić organizmowi pożytecznych witamin i minerałów, które wpływają na nastrój.
Aktywny odpoczynek. Jeśli spędzasz wszystkie święta wokół telewizora lub przy stole, nie zostaną wpisane wrażenia, że ponowne uruchomienie mózg. Psychologowie radzą, aby wyjść z domu i aktywnego wypoczynku: jazda na nartach, jazda na łyżwach, walki na śnieżki, sanki - rozweselić. Najlepsze wakacje - zmiana aktywności.
Chodzić na ulicy. Wyklucia w czterech ścianach i będzie po wakacjach w biurze. Za pomocą weekend nasycenia tlenu organizmowi.
Robić dobre uczynki. Jest udowodnione, że miłość sprawia, że człowiek szczęśliwy. Jeśli życie jest Cud w Sylwestra nie stało, możesz stać się czarodziejem dla innych.
Świętuj swoje środki. Tak, w tej chwili nad swoimi finansami nie trzeba obchodzić „na wielką skalę». To jest w porządku! Lepiej obchodzić skromniej niż sześć miesięcy na spłatę zadłużenia z tytułu świąt noworocznych.
Będzie można również dowiedzieć się, 5 mordercze emocje, które nie pozwalają iść do przodu i odnieść sukces.
tekst obrazku: istockphoto.com
