Kobieta - wspaniałe dzieło natury. Jest ona dostępna dla niej tajemnicą pojawienie się nowego życia. Człowiek, bez względu na to jaki był wrażliwy, nie rozumiem, co PMS, krytyczne dni, zatrucie krwi ciąży i porodu. Wiemy, że tylko my, kobiety.
Ale, mimo obfitości informacji, czasami nie są świadomi tego prostego, zdawałoby się rzeczy, które mogą poprawić nasze zdrowie i pozbyć się obaw wielu kobiet. Chodzi o tych „małych tajemnic” Dzisiaj będziemy rozmawiać.
Złagodzić objawy PMS antykoncepcyjnych może i potas
Jak może być nieprzyjemny okres przed wystąpieniem miesiączki nie trzeba powiedzieć każdą kobietę: zmęczenie, pragnienia słodycze, bóle głowy, zawroty głowy i drażliwość. Wszystko to psuje nastroju do ciebie i innych. Hormonalne przepięcia ograniczyć moc połączonych doustnych środków antykoncepcyjnych. Ponadto, gdy podawane co miesiąc, stają się ciężkie i mniej bolesne.
Ponadto, w celu poradzenia sobie z PMS, wprowadzić zmiany do swojej diety. Zwłaszcza tygodnie przed miesiączką. Wybierać produkty bogate w potas: banany, soczewica, jogurt, łosoś, suszone owoce, pieczonych ziemniaków. Dodatkowo można zakupić kompleks witamin z potasem. Ponadto, jeść mniej węglowodanów i cukrów prostych.
Kwasu foliowego zwiększa odporność i odporność na stres
Kwas foliowy podawano lekarzy ciąży wymaganych we wczesnym okresie, bo to jest bardzo ważne dla prawidłowego formowania się owocu, w tym jego układ nerwowy. Ale nie zapominaj o tym ważnym pierwiastków śladowych i innych okresów swojego życia. Brak kwasu foliowego w organizmie prowadzi do depresji, anemii, bóle głowy i wyniszczeniem.
kwas foliowy jest zaangażowany w syntezę kolagenu oraz brak skóra traci swą sprężystość. Aby tego uniknąć, warto kompleks witamin z kwasem foliowym i jeść żywności, które je zawierają: sałata, szpinak, pietruszka, brokuły.
Światło macierzyństwo promować aktywność fizyczną
Lekarze są zgodni w opinii, że kobiety, które regularnie trochę czasu, aby umiarkowane ćwiczenia łatwiej jest znieść ciążę i poród. Są one mniej narażone na zatrucia, a z powodu porodu są często elastyczność mięśni mam żadnych komplikacji. Dlatego też, w celu utrzymania się w postaci zaleca się pływać, ćwiczyć jogę, aerobik, pilates, jazda na rowerze lub po prostu spacery na świeżym powietrzu przez co najmniej godzinę dziennie.
Aby pozbyć się drożdże woli pomocy błonnika i probiotyki
Drożdżyca (kandydoza) - choroby grzybowe, które atakuje błony śluzowe. Grzyb Candida jest obecna w naturalnej flory pochwy, ale w pewien korzystny dla niego warunki: naruszenie zdrowia, osłabienie odporności, częste noszenie bielizny syntetycznych zaczyna dostarczać niedogodność.
Aby pozbyć się tej choroby jest nie tylko leczenie miejscowe lub biorąc leki anty-grzybicze, ale także prawidłowej mikroflory w jelitach. Że jest to klucz do dobrej odporności. Do jelita było w porządku, aby jeść pokarmy bogate w błonnik (kapusta, marchew, buraki i inne warzywa i owoce, rośliny strączkowe), a także stosowanie probiotyków (jogurt, kefir, sery, młoda).
Wielonienasycone tłuszcze są ważne dla zdrowia skóry i urody
Nawet jeśli pijemy dużo wody, nie gwarantuje nam, że skóra nie będzie suche i martwe. Powodem jest to, że ciało staje się wystarczająco wielonienasyconych tłuszczów, że wilgoć trzymać w komórkach skóry. Aby tego uniknąć, że ważne jest, aby jeść żywności, które zawierają kwasy omega-3 i olej lniany, tłuste ryby i olej z wątroby dorsza, oliwki, orzechy, nasiona. Bądź zdrowy!
I zapraszamy do nauki, 5 mitów na temat zdrowej diety, co jest bardzo irytujące dla naukowców.
