Pierwsze ciepłe dni wiosny charakter i przynęty na piknik. Ale gdzie do pikniku, jest grill i inne gadżety... Jak połączyć dwa pragnienia - aby przejść na piknik, a nie lepiej? Odsłania tajemnicę.
Jeśli zastosujemy się do kształtu lub siedzieć na diecie i chce schudnąć - to absolutnie żadnego powodu, aby odmówić sobie przyjemności, aby spędzić weekend z przyjaciółmi, z rodziną, Kemping, Piknikowanie. Przestrzeganie kilku prostych zasad, można łatwo przejść na kebaby i nie siedzą w kręgu przyjaciół z kwaśną miną, połykania ślinić i alarmowania wszystkim, że jesteś na diecie ...
Minimum kalorii, maksimum korzyści: jak być dobrze karmione i nie odzyskać
Zamiast chleba Grab wyciskane lub chleb pełnoziarnisty chleb pita.
Ziemniaki i ozdabia zastąpić świeże iPieczone warzywa.
Zamiast sosu do mięsa (majonez, ketchup), użyj jogurt, musztarda lub sok z cytryny - one rozkładać tłuszcze i poprawia trawienie.
tłustych mięs na grilla (wieprzowina, jagnięcina) wolą potrawy niskokaloryczne - kurczak, indyk, ryby lub dowolny. Grillowana ryba okazuje się bardzo smaczne.
Ryba lub mięso na szaszłyk marynacie sok z cytryny, jogurt lub sok z granatów.
Alkohol powinien preferować wytrawne - biały lub czerwony, poprawiają trawienie i jest doskonałym przeciwutleniaczem.
Nie pić sok lub napoje gazowane. Lepsze pół godziny przed posiłkiem wypij szklankę czystej wody bez gazu.
między posiłkami Staraj się poruszać: bawić się z dziećmi w badmintona, biegać, grać w piłkę.
Jeśli nadal czujesz, że przejadanie się nie uniknie, dzień po pikniku zorganizować czczo dni na gryczana, warzywa i owoce.
Pamiętaj, aby zapytać, Jak przydatne brzoza SAP, jak go używać prawidłowo.
