Światło dzień staje się krótszy, chłodniejsze dni przyrody więdnie i nawet najbardziej oporne optymiści zauważyć zmiany nastroju. Więc to wpływa na nas spadnie. Jednak istnieją sposoby, aby pomóc przezwyciężyć szarości zewnątrz. I mówimy o nich teraz.
Celowo nie zadzwonił melancholijną depresję. Depresja - choroba, w której pilnie adres do eksperta. Blues - zmiany nastroju, występowania smutnych myśli w odniesieniu do pewnych sytuacjach, łącznie z nadejściem jesieni.
radujcie się w słońcu
Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego południowe ludzie są szczęśliwi? Mają dużo słońca. A co mamy zrobić na jesieni, kiedy staje się mniej? Wyjść i wygrzać się w ostatnich promieniach. Będzie zaopatrzyć organizm w witaminę D. jesień Niedobór witaminy D negatywny efekt na naszą psychikę.
Nosić odzież jasny
Jakoś jesienią boimy się nosić jasne ubrania. Tylko psychologowie mówią, że nasze spojrzenie na nastrój. Żółty, pomarańczowy, fuksja - wszystkie jasne kolory pomogą wyeliminować blues jesienią. Ale jeśli jesteś fanem ograniczonych kolorów w ubraniach, kupić akcesoria jasne. Torebka, szalik, rękawiczki również pomóc stworzyć radosny nastrój.
Zaplanuj wycieczkę do ciepłych krajów
Wiedząc, że na drugiej stronie kuli - ciepło pomaga umysł do zrozumienia: zimna nie będzie trwać wiecznie. Plus, wkrótce będzie można spotkać się z ciepłym, choć krótko. Przyszłość podróży będzie odpędzać od ciebie blues jesień z dala.
odrobić
Aktywność fizyczna pomaga rozwijać się w organizmie hormonów szczęścia. Tapicerka szczupła figura doda pewności siebie i dużo dobrego nastroju.
Odpręż się smakolyki
Pyszne latte z rogalik szkole, dlaczego nie? Jedzenie obciąża organizm endorfin. Champion to - czekolada. Ponadto, pomaga ożywić ciało i szybko nasycić.
Dostać kota
Kot w domu określa komfort. On również ma temperaturę ciała wyższą niż człowiek dwa stopnie - dobry grzejnik. wybawi cię od złego nastroju.
Będzie można również dowiedzieć się, 5 sposobów, aby naładować swoje szczęście na cały dzień.
