Wiele osób marzy o rozstaniu z nadwagą, a to jest szczególnie ważne w przededniu wakacji i sezonu na plaży. Siadamy na dietę, ograniczyć się wokół, wypić cud pigułkę i kupować bilety na klub fitness, ale nie osiągnięcia pożądanego ideału. Co pozwala nam schudnąć i jak osiągnąć sylwetkę swoich marzeń?
Okazuje się, nadwaga - to nie tylko fizjologiczne, ale także problemem psychologicznym. Więc do czynienia z tym należy podchodzić kompleksowo, jeśli będziemy działać tylko z punktu widzenia organizmu, wynik byłby nieistotny i kilogramy po jakiś czas temu, chyba z zemsty.
Ważne jest, aby zrozumieć, z czego próbują chronić się za pomocą tkanki tłuszczowej i wypracować dlaczego. Wtedy będzie łatwiej schudnąć.
Tłuszcz chroni nas przed urazy. Czy zauważyliście, że „gorzki” zniewagi chcą przejęcia na słodycze? A zamiast niego do pracy i uwalniania, my są szybko wchłaniane węglowodany i jedziesz przestępstwa wnętrze, owijając warstwę tłuszczu.
Nadwaga chroni nas z odrobiną emocji. Jeśli ciągle trzymać swoje negatywne emocje, złość, irytacja- zacząć je trzymać. Wszystkie niewypowiedziane gromadzi się w okolicach ust i zamiast się powiedzieć, żuć. Aby nie psuć relacji z rodziną i współpracownikami, wolisz gag z jedzeniem, zamiast dyskutować, co jest przyczyną niezadowolenia.
Kompletność chroni nas od zobowiązań, które nie chcą lub boją się wykonać. Na dodatkowy ciężar, na przykład, można odpisać swoje niepowodzenia w swoim życiu osobistym i karierze. Teraz już nic nie da się ustalić, bo jesteś zbyt gruby na to, ale kiedy schudnąć, przenosić góry. Przestają uzasadnić swoją niechęć do podejmowania zobowiązań i dążyć do czegoś nadwagi, nie umieścić swoje życie w następnym.
Dodatkowe kilogramy chronić nas od strachu. Jeśli w swoim życiu nastąpiły jakieś bolesne wydarzenia traumatyczne, jesteś chroniony przez nadwagi. Na przykład, miał nieszczęśliwy romans, i jesteś pewien, że związek z mężczyzną jest ranny. Chciałbyś nawiązać nowe kontakty, ale boisz się, i zamiast spróbować ponownie, leżysz na kanapie i jedzenia czekolady.
Tłuszcz chroni nas przed nudą. Czy zauważyliście, że kiedy masz coś lub kogoś prawdziwymi pasjonatami, po prostu zapomnieć o jedzeniu? Jedzenie jest nie tylko kalorie, ale także emocje. Emocjonalne, wewnętrzna pustka, brak celów i ulubione zajęcia to zrekompensować posiłek.
Znajdź hobby: Get psa, zarejestrować się w basenie, taniec, często spotykamy przyjaciół, czytać książki, chodzić na wystawy, Zainteresujesz się ludzi wokół ciebie, angażują się w samokształcenia lub cele charytatywne, a co najważniejsze - nie mieszkają na swoim nadmiarem waga. I nie zauważając go, zaczniesz części z kilogramów, a twoje życie zmieni się na lepsze.
Należy także pamiętać, aby dowiedzieć się o dlaczego brak snu może mieć wpływ na figurę
