Dążyć, aby schudnąć, tempo sobie diety i praktyk dobrego odżywiania, regularnie uczestniczą w sporcie, ale wyniki nie są zachęcające. Jak wynika z okresów głodu zastępuje się wyrazami „brzuszku wypoczynkowego”, a wagą lub nie odejdzie lub wraca. Psychologowie i ezoteryczne twierdzą, że utrata wagi jest konieczne, aby zmienić zdanie i myślenia, a następnie waga wróci do normy.
Aby rozpocząć, należy pomyśleć o tym, jak się czujesz o sobie i swoim ciele. Aby to zrobić, możesz stać się nago przed lustrem i spróbuj poczuć wszystkie emocje. Być może, na widok jego dalekie od doskonałości, Twoim zdaniem, ciało czujesz negatywny, gniew, rozpacz, złość, nienawiść, i tak dalej. Co zrobić, jeśli nie kochasz swoje ciało i być może jest to prawda przyczyną nadwagi?
1. Akceptować swoje ciało tak jest,
Zabierz swoje ciało w postaci, w jakiej jest teraz, to jest konieczne, ponieważ dana. Ale to nie ma powodu, aby ją poprawić. Trzeba kochać siebie i swoje odbicie w lustrze jest zawsze, w dowolnym czasie, a następnie osiągnąć rezultaty w utracie wagi będzie dużo łatwiejsze. Pamiętaj, że jeśli jesteś wstydzić, że jest mało prawdopodobne, aby przejść do siłowni lub wychodzić wcześnie rano na jogging.
2. Nie porównuj się
Jeśli pójdziesz, aby schudnąć raz na zawsze, nie można porównywać się do siebie pięć lat temu lub, co gorsza, do innych, szczupły i stonowana. Dla okresu restrukturyzacji magazynów świadomość śmieci i filmy o ideały piękna, tak, że w porównaniu z innymi nie czuć cały ten sam wstyd. Lepiej czytać książki o pozytywnym myśleniu, kochać siebie i starają się bardziej cieszyć się życiem.
3. Nie krytykuj siebie
Jeśli jesteś skłonny do krytykowania siebie za każdy zjedzony kawałek ciasta lub kiełbasą, spróbuj zrezygnować z samobiczowanie i samokrytyki. Tak więc, jeśli masz złamane dietę, to lepiej, aby „ukarać” się dodatkową spacer w parku lub poćwiczyć w klubie fitness. W ten sposób będziesz cieszyć się i z placka, a od ćwiczeń, podczas których nadmiar zostanie spalona.
W przypadku, gdy sobie wyrzuty za każdym straganie, poziom hormonu kortyzolu wzrasta, a tym nadmiaru stresu i niepokoju. I to jest kolejny powód, aby ponownie poddać się czekolady lub ciasta.
4. Zostań najlepszym przyjacielem dla siebie
Dlaczego mamy najlepszego przyjaciela? Aby wspierać w trudnych chwilach. Trzeba zaprzyjaźnić się z nim, z jego wewnętrznego głosu, a następnie będzie można iść do celu, a awarie będą występować rzadziej. Ponadto, będzie można stać się harmonijną osobowość, bo „zaprzyjaźnić się” z samym sobą.
5. Słuchaj swoich uczuć
W dzisiejszym świecie, z gorączkowym życiu, często zapominamy o sobie, zapominamy cieszyć się każdym dniem i każdą chwilą w życiu. I ważne jest, aby czuć się szczęśliwą kobietę i harmonijną osobowość. Bez niego będzie trudno kontrolować siebie, a awarie będą częściej powtarzać.
Będzie można również warto wiedzieć, Niektóre ustawienia wewnętrzne uniemożliwia utraty wagi.
Zobacz: https://www.istockphoto.com
