Wina - destrukcyjne, więc ludzie, którzy są na każdy, nawet drobny, o jego doświadczenia i zacząć obwiniać siebie, znacznie lekceważ ich samoocenę. Dlaczego nie obwiniać?
W ogóle, samokrytyka jest bardzo przydatne i niezbędne jakości, ale ważne jest, aby nie iść zbyt daleko i nie obrócić to wszystko w samobiczowania na każdą okazję. Jeśli zbyt wiele ciasto lub nie masz czasu, aby dokończyć ważny raport na czas - nie jest to powód do obwiniania siebie i niesprawiedliwie krytykowana.Pozwól sobie być osoba, która czasami err lub pokazać słabości. Tak więc, w pewnych sytuacjach, należy krytykować siebie całkowicie niezasłużone?
Wyolbrzymiać konsekwencje.Często ludzie czują się winni i obwiniają siebie za przestępstwa drobne, tort zjedzony, kupowanych rzeczy lub coś innego. Załóżmy, że matka nie jest siła, aby pójść na spacer z dzieckiem, to zajmuje umyślne decyzji do pobytu w domu, ale potem kilka dni wyrzuca się za nie wziąwszy na spacer z dzieckiem i że złą matką. Spróbuj zobaczyć dobro w życiu, do większej dbałości o swoich uczuciach, pozwolić sobie czasem małe niedociągnięcia i błędy, to świat będzie grać w innych kolorach, a twoje życie będzie znacznie szczęśliwsi.
Zapomnij o swoich potrzebach. Pragnienie, aby umieścić swoje interesy w tle jest bardzo szkodliwe dla życia człowieka. Przede wszystkim trzeba myśleć i dbać o siebie, a potem do kogoś innego, zasada ta działa we wszystkich dziedzinach naszego życia. Jeśli pilnie skontaktować się z lekarzem, nie należy przełożyć go z powodu prac obejmujących wszystkie ręce w pracy, kilka krótkich godzin poradzi sobie bez ciebie. Jeśli nie masz siły, by opiekować się dzieckiem, pozostawić na kilka godzin, jej mąż i odpocząć lub po prostu wybrać się na spacer w parku, lub spotkać się ze swoją dziewczyną. I nie czują się winni i pomyśleć, że ktoś zdradził. Pamiętaj, że w samolocie, w sytuacji awaryjnej matka powinna nosić maskę tlenową na pierwszy i jedyny potem na dziecko, ponieważ gdy będzie ona nosić go na dziecko może stracić przytomność i wtedy nie zostaną zapisane no. You - to jest najważniejsze, że masz, nie zapominaj o tym.
Do wzięcia odpowiedzialności za błędy cudzego. Czasami nadmierna samokrytyka prowokuje nas do wzięcia odpowiedzialności za błędy innych. Na przykład, twój mąż spał rano do pracy, a oskarżony, że nie obudzić, mimo że alarm nie zaczął. Nie ponosi odpowiedzialności za działania innych osób nie uzasadniają, nie przepraszaj i nie obwiniaj się za to nie twoja wina. Naucz się być odpowiedzialny tylko za własne czyny i słowa. Kiedy osoba obwinia z drugiej - to jego problem, ale na pewno nie ciebie, to wyjaśnić do niego i pamiętać samemu.
W przeszłości, tylko aby zobaczyć ujemny i tęskni.Często ludzie utknięcie na błędach z przeszłości, po prostu nie może poruszać się do przodu, są one albo boi lub stale przewija doszło do sytuacji, w mojej głowie i próbuje dowiedzieć się, dlaczego tak się stało. Niestety, zajmuje całą energię i zasoby ludzkie i osiągnąć nic nie pozostaje. Jeśli nadal nie może wybaczyć sobie za jakiekolwiek błędy, że uczyniwszy to psuje całe życie, a teraz nie mają nic dobre nie zdarza się dookoła i zobaczyć podejście jest ujemny, napisz na kartce swoje błędy, a obok - to, co zostało osiągnięte, i że wiesz, jak Wiesz. W ten sposób pokazać, jak wiele dobra i zła zdarzyć w życiu i pozwalają przemyśleć sytuację.
Nie ma miejsca na błędy.Nadmierna idealizacja siebie i swoich działań - jest z gruntu złe zjawisko, ponieważ nikt nie jest doskonały, a prędzej czy później będziesz potknąć i przyznać żadnego błędu. Jeśli tak się stanie, nie wybaczyć sobie i kojarzy się wyłącznie na nim i ukarze się i winę, ciągle wracać do tej kwestii. Nie bierz wszystkiego tak poważnie, nauczyć się wybaczać sobie małe błędy, drwi z nich. Wyobraźmy sobie na przykład, że jest ona wykonana przez kogoś innego, jesteś tak samo dobrze reagować na sytuację, czy w inny sposób? Być może nawet nie zwrócić uwagę na to, czy może po prostu dobry śmiech i minuty zapomniane. Daj sobie prawo do błędów i nastawieniem do życia łatwiejsze.
Upewnij się również, aby zapytać o 8 pytań, które trzeba zadać sobie pytanie, czy życie nagle coś poszło nie tak
