Bad trucizny nastroju nie tylko swoje życie, ale życie ludzi wokół nich, więc podejrzewać, coś jest nie tak, natychmiast przerwać reakcję łańcuchową. Używać prostych sposobów, aby pomóc swoim wyciągu nastrój i N
Poza takie wspaniałe pogoda, to nie jest czas na zły humor, więc szukać sposobu, aby szybko uporać się z nim. Najprostszym sposobem - zmusić się do uśmiechuNawet jeśli dusza drapiąc kota. Dla niektórych ta metoda pomaga uporać się z bluesa, a także was w tym samym czasie nie mają nic do stracenia, a następnie można bezpiecznie spróbować. Oto kilka szybkich i skutecznych sposobów.
Chodzić.Za oknem, wspaniałej złotej jesieni, a ostatnie dni ciepłych, które po prostu nie mają żadnych szans na złym nastroju. Narażenie na świeżym powietrzu i aktywności fizycznej (spacery i jest również ćwiczenie) jest bardzo pozytywny wpływ na nastrój człowieka, naukowcy nawet porównać działanie chodzenia z działaniem antydepresanty. Ale zamiast połykania tabletek, pospacerować w pobliskim parku, to pomoże Ci pozbyć się zły nastrój w ciągu kilku minut.
Akupresury.Na ciele człowieka istnieją pewne punkty, które są odpowiedzialne za stan emocjonalny i nastrój. Naciskając na niektórych punktów, możliwe jest, aby pozbyć się smutku, gniewu, niepokoju i rozdrażnienia. Ten akupresury nie zajmuje dużo czasu, można to zrobić w pracy lub w środkach transportu publicznego, zaledwie kilka minut i twój stan emocjonalny poprawi znacząco.
Żywności.Stres i głód są jednymi z najczęstszych przyczyn złego nastroju, ale jest to łatwe do naprawienia. Rzecz tylko na stres jest ludzka natura jeść niezdrowe i fast foodów, i trzeba zrobić odwrotnie. Pomoc podniesienia nastroju pokarmów bogatych w białka roślinnego i owoców. Na przykład, szklanka mleka migdałowego poprawi nastrój w ciągu kilku minut, na tych samych prac zasady i magnez. Ale lepiej jest, aby dać pierwszeństwo do bananów niż czekolada, czekolada, niestety, nie pomaga radzić sobie ze złym nastrojem, ale tylko pogorszyć go. Ogólnie rzecz biorąc, ludzie, którzy jedzą prawo i utrzymania zdrowego stylu życia częściej cierpią na depresję i wahania nastroju.
Aromaterapia.Zapach lawendy i pomarańczy może zmniejszyć poziom lęku i nastrój dosłownie 5 minut. Austriaccy naukowcy przeprowadzili eksperyment zabawny one umieszczane Aromalamps z zapachem lawendy i pomarańczy w poczekalniach w klinikach stomatologicznych. To niesamowite, ale poziom niepokoju pacjentów oczekujących na przyjęcie spadła, i poprawiła nastrój. Spróbuj eksperymentować z zapachami, być może Twój antystresowy zapach nawzajem.
Motywacja. Ulegając zniechęceniu i złych nastrojów, automatycznie zrezygnować i pozwala przejąć negatywnego dokładnie. Pamiętaj, że bez względu na przyczynę swojego złego nastroju, prawie wszystkie z nich są rozwiązane, a im szybciej znajdziesz rozwiązania dla nich, tym szybciej będzie uśmiech ponownie. Kochaj siebie, motywować, codziennie rano, spróbuj mówiących fraz, które pomogą Ci poradzić sobie z trudnościami i poczuć moc „Jestem wszystkim się, użyłem do radzenia sobie z takimi problemami „” Dzisiaj jest wielki dzień i nie ma problemów nie zepsuć „Jestem inteligentna, silna i wszystko Mogę. "
Upewnij się również, aby zapytać o 6 magiczne wschodnie ćwiczenia gimnastyczne z złym nastroju
