Jak nauczyć się „nie brać wszystkiego do serca”?

Negatywne myśli, emocje i stres doprowadzić do tego, że czujemy się gorzej. nadciśnienie, Depresja i bóle głowy - i nie jest to wyczerpująca lista problemów napotykanych przez ludzi wrażliwych.

Psychologowie radzą, aby wziąć odpowiedzialność za ich stan umysłu i zacząć pracować na siebie, aby uczynić życie łatwiejszym i bardziej przyjemnym.

1. Nie skarcić się za jego emocjonalności.

Masz prawo do emocji i ich ekspresji. Ponadto, ważne jest, aby nazwać rzeczy po imieniu, aby rozpoznać jego wysoką emocjonalność i odpowiednio spojrzeć na rzeczy. Że daje te doświadczenia? Czy można dostać od nich jakąś korzyść lub korzyść? Myślę o tobie dookoła podczas jazdy samemu tak?

Praktyka pokazuje, że jeden nie staje się przedmiotem uwagi przyjaciół i rodziny, gdy jest źle.

I z jego głowy, że musi radzić sobie na własną rękę. Tak więc, od nadmiernego emocjonalność nie ma korzyści.

2. Pomyśl o konsekwencjach ich zachowania.

Doświadczenia nie pozwalają działać i analizować, jesteś po prostu tracić czas, ale może wydać je na przydatnych rzeczy.

Silne emocje sprawiają nam praktycznie unemployable.

3. Dowiedz się, jak zatrzymać w czasie.

Powiedz sobie: „Stop! Nic strasznego się nie stało, „gdy widzisz, że są gotowe do wpaść furia czy płakać.

Czy jest coś, czego nie może przetrwać? Jesteś zdrowy, pełen energii i kłopoty w pracy po sześciu miesiącach nie będzie nawet pamiętał.

4. Spojrzeć na sytuację ze wszystkich stron!

Nasz mózg jest w stanie wyprodukować setki pomysłów, co najważniejsze, dać mu motywacji. Zamiast histerii, ma na celu, aby wymyślić sposób na zewnątrz. Ten rodzaj refleksji i spokoju, niech godne wyjście z sytuacji.

Będzie można także interesujący czytać, jak wydostać się stresu?