Wydaje się, że problemy wydają się być przyciągane do siebie i zrzucić ogromny kuli śniegowej. Jak sobie radzić, gdy praktycznie wszyscy nagle stać się coś złego?
1. Nie martw się o to, czego nie mogą wpływać
Istnieje wiele rzeczy, których nie można zmienić - na charakter swoich rodziców do międzynarodowej sytuacji politycznej. Natomiast w drugim przypadku - teoretyczna możliwość nadal istnieje. Nie skupiaj się na tym, co już się stało, albo prawie się stało, być realistyczne.
2. Bądź wdzięczny za wszystko, co masz
Jeśli czytasz ten materiał, to najprawdopodobniej jesteś w bezpiecznym miejscu i masz internet. Jeśli masz żywności, wody, dach nad głową, jesteś bezpieczny, a przynajmniej stosunkowo zdrowy, masz krewni i osoby blisko ciebie za darmo - to jesteś szczęśliwym człowiekiem i mieć dużo więcej niż wielu ludzi w Ziemia. Oczywiście, kiedy odwiedzasz rozpacz z powodu własnych problemów, najmniej ze wszystkich martwi się o czym jest problem na drugiej. Ale jeśli uczą się być wdzięczni za to, co masz, to wiele rzeczy nie stają się tak ważne i doświadczy łatwiejsze.
3. Wyciągając wnioski z sytuacji
Jeśli twój ukochany zdradził, zwolniony lub wystąpił inny kłopot - ma być cicho analizować, wyizolować własne błędy i wyciągnąć wnioski na przyszłość, aby nie wpaść w dłuższym taka sytuacja. Nikt nie jest wolny od błędów, ważne jest, aby wiedzieć, kiedy wstać i iść dalej, nie rezygnując.
4. Nie starać się szczęśliwy ten, kto nie chce
Kiedy wszyscy wokół ciebie są ludzie, którzy ciągle narzekają na życie, aby wyświetlić wszystkie negatywne - i nie rób nic, aby zmienić tę sytuację, to nie brać ich słowa do serca i obawy. Można powiedzieć, aby dać radę, aby zwrócić uwagę ludzi na pozytywne, ale jeśli nie profesjonalny psycholog, a nie pacjent przed sobą - wtedy spróbować go zmienić i kierunek zmian pomyślenia. Utrzymać wewnętrzną równowagę i iść własną drogą.
5. pójść dalej
Większość problemów, które wydają się być tragedią - to tylko etap w moim życiu, ale nie całe życie. Rozwód, śmierć bliskiej osoby, zwolnienie, zadłużenie, brak zrozumienia innych, wsiada do haniebnej sytuacji - to naprawdę trudno przejść, ale jest to możliwe. Jeśli czujesz, że urlop, wakacje lub po prostu świeże powietrze nie pomaga wyczyścić głowę i wziąć się w ręku, należy skonsultować się z terapeutą.
6. myśleć racjonalnie
Jedyną rzeczą, że ludzie naprawdę nie można zmienić - to śmierć. Na wszystko inne, na tyle, aby zebrać myśli, budować jasny plan działania i nie panikuj. Nie wahaj się prosić o pomoc, nie skakać wyżej niż głowę. Postępować powoli i starannie, z uwzględnieniem błędów z przeszłości.
7. Aby nie pogorszyć sytuację
Co byś nie wiem co się dzieje - nie trzeba łamać prawo, ani w żaden sposób krzywdy sobie i innym. Lepiej to po prostu nie będzie, ale problem jest naprawdę w niebezpieczeństwie stania trudny. Być sam może być pomocne - ale nie wycofać się w głąb siebie, w kółko w głowie przewijania filmu, tylko słuchać smutnych muzycznych i oglądać filmy po prostu smutne, szukać pocieszenia w alkoholu lub innych szkodliwych nawyków. Znacznie lepiej radzić sobie ze stresem i „czysty” mózg pomaga sportu. Aktywny trening w siłowni sprawi, że silniejszy nie tylko fizycznie, ale również duchowo.
Będzie można się dowiedzieć, Wyrazić korzystania przez psychologów na relaks.
