Heart - korpus silnika. Na serce, jak dobrze działa to zależy od niego!
Dbać o to organizm może nie tylko z umiarkowanymi sportu i witamin, ale wybór odpowiednich produktów.
tłuste rybyTa kategoria obejmuje makrela, sardynki i łosoś.
Wszystkie są nasycone omega-3, kwasy tłuszczowe, substancje te zmniejszenie stężenia triglicerydów, a zatem - i ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego, takich jak zaburzenia rytmu serca i miażdżycy w wieku dojrzałym.
owoce cytrusowe
Flawonoidy w cytrusów również wyeliminować zwiększone ryzyko niewydolności serca.
Lekarze zalecają spożywanie owoców cytrusowych codziennie.
orzechy
Jest udowodnione, że ludzie, którzy spożywają orzechy regularnie rzadziej chorują na choroby serca lub naczyń krwionośnych.
Ponadto, zmniejszenie złego cholesterolu!pomidory
Pamiętaj, że pomidory mają pozytywny wpływ na serce, zawierają potas, likopen oraz karotenoidy; substancje, które pomagają organizmowi zwalczać zły cholesterol naturalnie i bez konsekwencji dla zdrowia.
Będzie można także interesujący czytać, jedzenie w nocy jest niebezpieczne dla serca.
