Stan skóry - jeden z najbardziej niezawodnych wskaźników stanu organizmu. Jeśli chcesz wiedzieć, co brakuje - spojrzeć na ich rękach. Są w stanie powiedzieć wiele. Na przykład, jeśli skóra na rękach, aby odkleić, więc nie masz wystarczającej ilości witaminy PP - kwas nikotynowy, których wiele w roślinach strączkowych, ryb i mięsa, jak również w drożdżach, różnych zbóż i chleb z pszenicy szlifowanie. Dostosować swoją dietę w dobrym kierunku i bardzo szybko zapomnieć o problemie.
Ale może to nadal brakuje naskórek? Załóżmy zbadać.
1. Witaminy A (znany również jako retinol lub karoten). A następnie skóra staje się sucha przed pęknięciami.
Materiał ten jest w pełni mięsa wołowego, wątroby wieprzowej, marchew, pomidory i suszonych moreli. W rzeczywistości, witamina A znajduje się we wszystkich owoców i warzyw kolorze pomarańczowym: Persimmon, morele, dynia, rokitnika zwyczajnego i innych.
2. Witamina E (tokoferole i tokotrienole związek), niedobór który wywołuje przedwczesne starzenie się skóry, tworzenie się zmarszczek.
Wiele witaminy w olejach roślinnych, zielonych warzywach liściastych i marchew.
3. Witaminy z grupy B, który jest obarczona zwiększoną pigmentację skóry i przedwczesnego suszenie.
Aby wyeliminować tę wadę, powinny być zawarte w menu w tyle jajek, produktów mlecznych i mięsa czerwonego.
4. Niedobór witaminy C, który jest uszkodzony, gdy produkcja kolagenu i zmniejszona zdolność do wyleczenia naskórek.
Znaczna część tej witaminy w owocach cytrusowych i jagody.
5. Witaminy D, których brak prowadzi do szybkiego starzenia się skóry i tłumienie jego naturalną zdolność do przeciwstawiania procesów zapalnych.
Deficyt może być łatwo wyeliminowane przez włączenie w regularnym menu ryb i owoców morza.
Skuteczne środki przeciw skóry suchej
Oprócz odpowiedniej diety, w której w zrównoważonej diety zawiera wszystkie powyższe produkty należy stosować specjalny krem o wysokiej jakości, jak również inne kompozycje do pielęgnacji ręce.
Jeśli dbasz o stan skóry, trzymaj się proste, ale naprawdę zasady, które pozwalają w pełni dbać o swoje ręce, utrzymanie ich zewnętrzne piękno i młodość pracy:
1. Wszystkie prace w domu wykonywać w rękawiczkach, szczególnie jeśli chodzi o agresywnych środków czyszczących. Ta sama zasada odnosi się do pracy, w przeciwieństwie do innych sklepów, gdzie w procesie produkcji chemicznie aktywnych składników stosowanych - lakiery, farby, itp ..
2. Nosić na zimno i wietrznie rękawice chłodów lub rękawicach.
3. Użyj krem ochronny, zwłaszcza jeśli trzeba często myć ręce.
Pamiętaj, suche ręce - to nie tylko dyskomfort. Taki stan skóry może również być oznaką początku choroby. I ważne jest, aby nie pominąć problemu, ponieważ wszystkie rodzaje skóry, na przykład, jest bardzo trudne do wyleczenia. A takie choroby pozbawić osobę pełną życia - ręce bolą w każdym kontakcie z wodą, nie może znieść zimno, i tak dalej.
Aby utrzymać zdrową skórę na rękach, należy stosować się do obowiązujących zasad higieny. A poza tym, to wynika nie tylko nominalny skład żywności, ale także jakości użytych produktów. Wszystko to wpływa także na zdrowie skóry.
Chcesz wiedzieć więcej o medycynie? Nie zapomnij, aby wesprzeć nasz kanał w służbie Yandex. Zen jak i abonamentu. To motywuje nas do publikowania bardziej interesujące materiały. Ponadto, można szybko dowiedzieć się o nowych publikacjach.
