Współczesne życie jest nie do pomyślenia bez gadżety - ekrany telefonów i komputerów spędzamy dzień na koniec. Jest bardzo wpływa nasze oczy, coraz ogromny nakład pracy, a konto może gwałtownie pogorszyć wzrok. Jak chronić swoje zdrowie oczu podczas pracy przy komputerze - sprawdź nasze wskazówki.
Ci, którzy spędzają cały dzień za monitora komputerowego w godzinach wieczornych do powiadomienia, że oczy zaczynają łza, to boli patrzeć, jest ociężałość w oczach, może ból głowy. Ma to wpływ na obciążenie wzroku przez doświadczonego oka w ciągu dnia. Jak zmniejszyć stres i zachować dobry wzrok? Pomoże zestaw ćwiczeń dla mięśni oka, a także zasady proste należy przestrzegać podczas pracy przy komputerze.
Złego oświetlenia.Upewnij się, że monitor komputera być ustawione tak, że odbicia światła - światło słoneczne lub sztuczne, nie pojawia się na ekranie, a nie masz do zeza. Lampa biurko z lewej strony komputera.
Błędna lokalizacja.Odległość do monitora powinna wynosić co najmniej pół metra.
Źle pochylenia ekranu.Monitor powinien być ustawiony pod lekkim nachyleniem.
Praca bez przerw. W ciągłej eksploatacji monitora co 30 minut, po czym były krótkimi przerwami, niech odpocząć oczom. Zamknij oczy na chwilę, pozwól im odpocząć, przykryć oczy dłońmi, delikatnie masować swoje gałki oczne z ręki.
niezrównoważona dieta
Jeśli jesteś pracownikiem biura i dużo czasu na ekranie komputera lub laptopa, produkty muszą być w menu, zdrowe oczy,oprzeć się na witaminę A. Okresowo chlać kurs witaminy, ekstrakt z borówki czarnej, to w diecie miód, orzechy, marchew, ryby, pomarańcze, kiwi.
I będzie zainteresowany, aby wiedzieć, że niektóre zwroty mogą zrujnować oczy i uszy twojego dziecka
