Rano ćwiczenia poprawiają funkcjonowanie wszystkich funkcji mózgu: badania naukowców

Wyniki badań opublikowano w British Journal of Sports Medicine. Według nich, ćwiczenie rano ma pozytywny wpływ na poznawczych (psychicznego, wyższe funkcje mózgu) zdolności człowieka w ciągu dnia.Dla eksperymentu, naukowcy wybrany 65 ochotników w wieku od 55 do 80 lat. Uczestnicy musieli przejść przez trzy etapy eksperymentu w odstępie sześciu dni. W pierwszym etapie badań ochotników były siedzący tryb życia, siedząc na krześle 8 godzin. W drugim etapie - rano, po godzinie siedzi na krześle, badani chodził przez pół godziny, a potem znów usiadł na cały dzień. Na trzeciej - oprócz spacer w godzinach porannych wolontariusze co godzinę musieliśmy iść przez trzy minuty. Na każdym etapie, badani wziął testy na pamięć, Test funkcjonalny uwagi i psychomotorycznego.

Stwierdzono, że wzrost rano ćwiczenia zdolności poznawczych mózgu w porównaniu do czasów, kiedy ochotnicy osiadły. Jeśli ćwiczysz, należy dodać do porannego spaceru w ciągu dnia, naukowcy rejestrowane wzrost neurotrofiny BDNF w czasach, gdy aktywność fizyczna panowały. Substancja ta jest niezbędna do pamięci długotrwałej.

Według naukowców, którzy przeprowadzili eksperyment, jest żywym przykładem szkodliwości siedzącego trybu życia, a także na znaczenie aktywności fizycznej dla zdrowia ludzi w każdym wieku. Szczególnie przydatny dla ludzi sportu dojrzewają intelektualnego dobrobytu.

Wcześniej amerykańscy naukowcy przeprowadzili kolejny eksperyment, który pokazał, że ludzie, którzy nigdy nie grał sportu i zaczął to robić po 40 latach, może zmniejszyć ryzyko zgonu i poprawy zdrowia.

Będzie można również dowiedzieć się,Jak pozbyć się pragnienia na słodycze: 4 powoduje zaburzenia w organizmie.