Teraz, wiele z nich stara się trzymać na stanowisko. Kto robi to ze względów religijnych, a ktoś znajdzie dobrą okazję, aby rozładować ciało. Ale chwyt na około jeden i pół miesiąca bez mięsa, jaj i produktów mlecznych jest dość trudne, nawet jeśli nie jesteś zapalonym mięso-eater. Cały sens w nawyków żywieniowych, a zwykły zestaw dań dla nas, że możemy przygotować dla swojej rodziny. Jest to szczególnie trudne wymyślić coś ciekawego na śniadanie. Po tym wszystkim, jesteśmy przyzwyczajeni do tego posiłku jest wytwarzanie kwaśnego mleka, kaszy, twaróg, jaja lub kanapki.
Kulinarne wersja strony Kolobok.uapowiedzieć kilka pomysłów, które pomogą Ci przygotować zdrowe i smaczne bezmięsne śniadania.
Płatki owsiane sok jabłkowy
SKŁADNIKI
- sok jabłkowy - 0,5l
- Płatki owsiane - 2 łyżki. L
- Miód - 2 godziny. l.
- Cynamon do smaku
PRZYGOTOWANIE:
1.Podgrzać sok jabłkowy na płycie maksymalnie 60 stopni, uważając, że nie gotuje.
2. Dodaj do niego miód i wymieszać. Gdy miód rozpuszczony zalać płatki i cynamon.
3.Hakryvaem pokrywa 10-15 minut, aby zapewnić tabeli.
MARCHEW burgerów JABŁKA
SKŁADNIKI
- Marchew duża - 2 szt.
- Jabłka - 2 szt.
- Kasza manna - 5-6 sztuki. l.
- Woda - 0,5 art.
- Cukier - do smaku;
- Cynamon - 0,5 łyżeczki
- Sól - szczypta;
- Mąka do chowu;
- olej roślinny do smażenia.
PRZYGOTOWANIE:
1.Startej marchewki z cukrem i wodą w rondelku, gotować na wolnym ogniu, aż gotowane. Dodamy kaszę i gotować mieszając przez 2-3 minuty.
2.Po ochłodzeniu mieszaninę stara się prowadzić go w surowym jajku.
3. jabłka cięte na małe kawałki. Posypać je cukrem i cynamonem.
4.Tworzą kulki marchew w środku umieścić farsz z jabłek. Mamy owinąć. Bez kości kotlety w mące lub breadcrumbs panirovachnyh.
5. Smażyć na rozgrzanym oleju na złoty kolor.
wielkopostny Pancake
SKŁADNIKI
- Mąka lniana - 1 łyżka. l. (Mielonych nasion lnu)
- Woda - 2,5 łyżki
- mąka pszenna - 1 szklanka
- Cukier - 1 łyżka
- Proszek do pieczenia - 1 godz. l.
- Soda - 1/4 godziny. l.
- Sól - 1/4 godziny. l.
- Mleko sojowe - 250 ml (można zastąpić owies lub migdały)
- Ocet - 1 łyżeczka (Apple)
- Olej roślinny - 1 łyżka. l.
GOTOWANIE
1. Łyżka len posiłku wlać 2,5 łyżkę zimną wodą i odstawić na około pół godziny. Zastąpi on nam w cieście jaj.
2. Wymieszać wszystkie składniki suche, dodać mąkę lnu.
3. Osobno wymieszać mleko sojowe i jabłkowy cydr ocet - mieszanina ta zastąpi nas w jogurcie testowym.
4.Dodaj łyżkę oleju roślinnego i wymieszać wszystkie składniki razem. Zagnieść ciasto.
5.Smażyć placki na dobrze ogrzewane, olejem patelni do minuty z każdej strony. Podawać na gorąco z świeżymi owocami lub dżemem.
Kanapki z pasztetem grzybowym
SKŁADNIKI:
- Grzyb - 400 g
- Cebula - 1 szt.
- Grzyby - 200 g (las)
- sok z cytryny - 1,5 łyżeczki
- Marchew - 1 szt.
- Sól do smaku
- Czosnek - 1 ząbek
- Czarny pieprz - do smaku
- Olej roślinny - 1,5 łyżki
GOTOWANIE:
1. Obrane posiekane grzyby smażyć w suchej patelni, aż cała wilgoć odparowuje, a następnie dodać do oleju roślinnego i drewna grzyby (uprzednio zamrożone należy rozmrozić i odprowadzenie nadmiaru wody, wysuszyć - moczyć przez 2-3 godziny w zimnej wodzie i wycisnąć) smażyć.
2.Dodać posiekaną cebulę i smażyć półpierścieni lekko ponownie.
3.Zagotować cały marchewki. Wszystkie składniki włożyć do miski blendera i pyuriruem.
4. Do smaku dodać sól, przyprawy, czosnek i sok z cytryny. Rozprzestrzenianie się na czystą, suchą banków z pokrywkami i przechowywać w lodówce.
FITNESS Kanapki
SKŁADNIKI
- 4 kawałki chleba żytniego z nasion i orzechów
- 1 duży bardzo dojrzałe awokado
- 6 kawałki suszonych pomidorów
- mały kawałek daikon
- sok z połowy limonki
- sól
- pieprzem
DLA spreadów
- 1 mały pęczek jakichkolwiek ziół (pietruszka, kolendra, koper)
- 4 łyżki. l. oliwy z oliwek lub olej z suszonych pomidorów
- 1 godz. l. sos zielony tkemali
- sól, zmielony pieprz
GOTOWANIE
1.Drobno posiekanej zielenie umieścić w naczyniu mieszalnika dodać tkemali i olej z oliwek, sól, pieprz, trzepaczki do uzyskania jednorodnej pasty.
2. Wyczyścić rzodkiewki i awokado pokroić w cienkie plasterki, doprawić sokiem z limonki.
3.Cięte na cienkie paski, suszonych pomidorów wcześniej osuszyć serwetka nadmiaru oleju.
4. Smażyć kromki chleba w tosterze lub suchej patelni.
5. Smaruje jednej strony, wklejając z zielonej i tworzą kanapkę. smacznego
Należy także pamiętać, aby dowiedzieć się, z których najbardziej ekonomiczny przygotowanie deseru
