Wybierając produkty na wieczorny posiłek muszą być traktowane bardzo ostrożnie, ponieważ w działalności wieczorem Układ pokarmowy jest znacznie zmniejszona, tak źle jedzenie może wpływać na zdrowotnej. Co 7 produkty absolutnie nie można jeść w nocy?
Pamiętaj, że w znanym przysłowie mówi, że „obiad należy do wroga?” Rzeczywiście, ostatni posiłek powinien być co najmniej 3 godziny przed snem i być łatwe. Wybór potraw na kolację, dać pierwszeństwo ryb i owoce morza, kurczaka lub królika, warzywa, produkty mleczne i jaja. I jakie produkty są w żadnym wypadku nie może być stosowany w godzinach wieczornych?
Pieczenia.produkty mączne - nie najlepsza opcja na obiad, ponieważ zawierają duże ilości cukru i szybkich węglowodanów. Po słodkich bułek, poziom cukru we krwi gwałtownie wzrasta, a także ostro spadać, więc poczujesz się apetyt i jeść w nocy za dużo.
Czerwone mięso. Czerwone mięso zawiera aminowy tyrozyny, kwasu, który zwiększa poziom adrenaliny we krwi i pobudza układ nerwowy, tak więc po posiłku nie będzie mógł zasnąć przez długi czas. Jeśli planujesz kolację białka, lepiej jest dawać pierwszeństwo kurczak, indyk, ryby lub chude.
Wędzone.wędzone i inne półprodukty, w zasadzie bardzo nieopłacalne dla zdrowia, ale dodatkowo zawierają aminokwasów teramin że pobudza Twój mózg i zapobiega normalnego snu. Dlatego też, jeśli używasz sklepu kupił hot dogi, kiełbaski lub wieprzowiny, staram się nie jeść tych pokarmów w godzinach wieczornych.
Czekolada. Czekolada zawiera kofeinę, więc jeśli go jeść w nocy, możesz mieć problemy z zasypianiem. Ponadto czekolada zawiera dużo cukru, jeśli nie można zaprzeczyć sobie to przysmak, to lepiej użyć go na śniadanie, kawa lub herbata, ale nie w nocy.
Orzechy.Wydaje się również, nadgryzione w nocy trochę orzechów. Czy wiesz, że garść orzechów zawiera około 600 kalorii, jedna trzecia diety osoby dorosłej. Orzechy - produkt bardzo wysokiej kaloryczności, są bardzo gruby i długi do strawienia, więc jak nie najlepszy wybór na przekąskę wieczorem.
Owoce. Słodkie owoce zawierają zbyt dużo cukru i szybkich węglowodanów, więc muszą one być wykorzystywane wyłącznie do lunchu. Spożywane w nocy owoców, takich jak winogrona, melon lub brzoskwiń mogą powodować fermentację w żołądku, co z kolei spowoduje spowolnienie trawienia pokarmu i przynieść człowiekowi dyskomfort i wzdęcia.
Pikle.Pikle i marynowane warzywa powinny być spożywane w dawkach i wieczorem i zrobić lepiej, aby je porzucić. Produkty te są bardzo ciężkie dla żołądka, wywołując zgagę i zachować płynów w organizmie, więc rano budzisz się z wagi ryzyka w jamie brzusznej i obrzęk twarzy.
Upewnij się również, aby zapytać o Jak ugotować obiad, stymulując energię seksualną
