Dzień 01 kwietnia Prima Aprilis

Wystarczy jedna minuta śmiechu zakaźnego pomaga uporać się ze zmęczenia, radości i znacznie poprawić swój nastrój.

Od dzieciństwa pamiętamy oświadczenie „śmiech przedłuża życie” i ma bardzo podstawę naukową. Amerykańscy naukowcy odkryli, że dla zdrowia fizycznego i jego pozytywnego postrzegania świata spełniać pewne ośrodki w mózgu, których stymulacja leczy wiele chorób.

Najbezpieczniejsze, najbardziej naturalny i niedrogi sposób stymulowania tych ośrodków mózgowych jest śmiech, gdy spowalnia mózgu dół produkcji hormonów stresu - kortyzolu, adrenaliny i noradrenaliny. Jednocześnie przyspieszenie rozwoju „hormonów szczęścia” serotoniny i dopaminy, a „hormonu szczęścia” endorfin, co pomaga uporać się z chronicznego zmęczenia, stresu i stanów depresyjnych.

Powody, aby śmiać się z korzyściami dla zdrowia

1. łagodzi śmiech

Śmiech pomaga endorfin produkty, które pomagają radzić sobie ze smutkiem i podrażnień. Zachodni psychologowie Badanie potwierdziło, że po obejrzeniu przezabawne poziom podrażnienie komedia jest zmniejszona o kilka razy. Dodatkowo, nastrój ludzi nawet podniósł się pomysł, że wkrótce śmiać serdecznie.

2. Śmiech poprawia stan skóry

Jeśli często śmiech, drogie zabiegi kosmetyczne na kosmetyczki, trzeba będzie dużo później niż nadmiernie poważnych ludzi. Zauważono, że prowadzi śmiech aktywnej pracy mięśni twarzy, poprawia krążenie krwi, dzięki czemu poprawia stan skóry i zmarszczki pojawiają się znacznie później.

3. Śmiej celu zwiększenia odporności

Udowodniono, że śmiech pomaga walce z chorobami zakaźnymi. Kilka minut przyczynia śmiech wydaniu dróg oddechowych dużej liczby przeciwciał, które chronią przed bakteriami i wirusami. Ponadto, śmiech wzmaga wytwarzanie leukocytów, które przyczyniają się do radzenia sobie z różnych poważnych chorób, w szczególności raka.

4. Poprawa pracy układu sercowo-naczyniowego

Ze względu śmiech rozszerza naczynia krwionośne i krążenie krwi jest aktywna. Śmiech pomaga obniżyć ciśnienie krwi, rozrzedza krew i zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów krwi. Zawał serca potrzebę, by śmiać się w celu uniknięcia powtarzania ataków.

5. Śmiech pomaga schudnąć

Śmiech - to jest dobre i proste ćwiczenia aerobowe, ponieważ w jego trakcie swoich przyspiesza oddychaniem, ilość wdychanego tlenu też, który pobudza układ krążenia. Niektórzy eksperci twierdzą, że przyczynia śmiech do „wewnętrznego masażu wszystkich organów.” To również wzmacnia mięśnie brzucha, pleców i nóg. Jedna minuta śmiechu można zastąpić 15 minut na rowerze. Zakaźną śmiech na godzinę powoduje, że ciało spalić do 500 kalorii, jako aktywnego treningu fitness.

Będzie można również zainteresowani, aby wiedzieć, jako żart lub grać bliskiej osoby od 1 kwietnia.