Nie jest tajemnicą, że dzieci są niezbędne dla pełnego rozwoju gimnastyki i masażu. Lekcja na fitball - tylko jeden z ważnych elementów ogólnych programów zdrowotnych dzieci.
Angażować się w taki cud piłkę, można niemal od urodzenia. Zacznij od prostych ćwiczeń, stopniowo je komplikuje. Wierz mi, korzyści z takiego szkolenia jest kolosalna.
Ponadto, badania z niemowlętami na fitball sprzyjać redukcji napięcie mięśni, przygotowanie układu przedsionkowego, wzmocnić mięśnie układu ruchowego. A także przyczynia się do rozwoju chorób układu oddechowego i sercowo-naczyniowy, normalizacja metabolizmu i poprawę odporności.
Istnieje jednak pewien wyjątek: lekcje z dziećmi na fitball powinny być prowadzone pod warunkiem, że wszyscy uczestnicy są w dobrym nastroju. Pierwsze zajęcia na fitball krótki. Najpierw należy zapoznać się z piłką i przyzwyczaić się do niego. Do czasu, gdy pierwsza sesja potrwa około 5 minut. Następnie można zwiększyć czas obserwując reakcję dziecka.
Większość dzieci uwielbiają chodzić na piłkę i to jest bardzo ważne dla rozwoju emocjonalnego i psychologicznego. W przypadku jazdy na piłki - okruchy ulubionym zajęciem, jego czas trwania określa matkę, w zależności od dostępnego czasu. Ćwiczenia na fitball może być bardziej interesujące i zabawne, jeśli nie ich ulubionej muzyki lub opowiadać zabawne wiersze.
Ćwiczenia na kuli ułatwiają prostowanie nóg, łagodzi żołądka z samochodów GAZ, poprawiają trawienie i jelit funkcję. Regularne ćwiczenia pomagają zapobiegać chorobom układu mięśniowo-szkieletowego. Na fitball można wybrać najlepsze szkolenia dla rozwoju absolutnie wszystkich grup mięśni i części ciała. Istnieją ćwiczenia, które pozwalają rozpakować dłoni dziecka tam na piechotę. Oczywiście, z biegiem czasu, zmień ćwiczeń i stopniowo zwiększać obciążenia.
Podobnie jak w przypadku wszystkich ćwiczeń, ćwiczenia są przeciwwskazane fitball po posiłkach. Po wprowadzeniu powinna wynosić co najmniej 30 minut. Jeśli matka karmi piersią, po graniu bardzo dobrze umieścić dziecko do piersi. Jest to ważne z psychologicznego punktu widzenia.
Klasy są na kuli za pomocą pierwszych dzieci do przystosowania się do otaczającego ich świata, dodać pewności siebie i daje poczucie bezpieczeństwa. Jest to również świetna okazja dla zapracowanych matek posiadać dodatkowy czas osobistej z dzieckiem i zrobić kontaktu. Dzieciak nie można po prostu wszystko dostać. Dla klas efektywności powinny być przeprowadzane regularnie.
Angażować się na fitball jest przydatna nie tylko do zdrowego dziecka, ale również z dzieciaków patologii układu mięśniowo-szkieletowego. Tylko w takich przypadkach obowiązkowe briefingi specjalistów.
Nawiasem mówiąc, dla matek to również świetny trener. Nawet w klasie z matką dziecka sprawia, że pewne ruchy, które przyczyniają się do wzmacniania mięśni i kształtowania ciała jako całości.
Kupić piłkę do lepszego szkolenia w średnicach od 60 do 75 cm. Jego powierzchnia powinna być dobrej jakości, tak, że nie będzie stosować się do kurzu lub innych zanieczyszczeń. Szwy w klasie nie powinno powodować dyskomfort. Sworzeń nie muszą wystawać na powierzchni kuli.
Podczas sprawdzania ramienia jędrności powinna odbijać. Dobra piłka może wytrzymać obciążenie ponad 300 kg. Kolor jest korzystne, aby wybrać nie jasne i naturalne, ponieważ jest prawdziwa fitboly mają naturalne kolory.
