Biohaking: jak szybko tracą masę bez szkody dla zdrowia

Zdrowsze, szczuplejsze, bardziej energiczny, zrelaksowany i szczęśliwy, i dopasować wiek biologiczny dwudziestu pięciu lat przed rzeczywistą trzydziestu dwóch. Jest to możliwe, jeśli wolisz biohakingom.

Jak to się robi

Biohaking odpychane przez konkretnego zapytania - na przykład, osoba chce zwiększyć jego wytrzymałość i seksapilu. Na przykład sportowiec, który przygotowuje się do zawodów i korzystać ze wszystkich możliwych narzędzi, aby osiągnąć swoje cele też biohaker.

Biohaking: jak szybko tracą masę bez szkody dla zdrowia / istockphoto.com

Biohaking składa się z dwóch głównych etapów:

1. Konsultacje, diagnostyka, ponowne konsultacje na temat wyników diagnozy, przygotowanie indywidualnych programów.

Na tym etapie, osoba przechodzi pełnego badania i otrzymuje cel. Lekarz określa punkty kontrolne - wskaźniki mają zostać osiągnięte przez pewien czas. Na przykład, chcemy pacjentowi spać przynajmniej siedem godzin, poziom witaminy D był taki obniżony poziom ołowiu i tak dalej.

2. Powtarzające diagnostyka, konsultacja i zabieg korekcji.

W powtarzanych konsultacji zależy od tego jak skuteczne były przeznaczenia, czy to możliwe, aby osiągnąć pożądany. Jeśli nie, terapia jest regulowana.

Biohaking: jak szybko tracą masę bez szkody dla zdrowia / istockphoto.com

Która droga pójdzie szybciej

W biohakinge może przydzielić 8-9 etapy:

1. Moc. Na tym etapie dostosowania diety diety, wybrać dietę, która wyklucza z menu szkodliwych produktów spożywczych i żywności, które alergie Przyczyna i / lub nietolerancja pokarmowa.

2. Aktywność fizyczna. Wybierz ćwiczenia oparte na cechach fizjologicznych i czynności harmonogramu, zwiększa efekty aktywności fizycznej poprzez codzienne czynności (chodzenie pieszo na schodach, pieszo lub na rowerze na pracy).

3. stan hormonalny. Możemy sprawdzić i wyregulować w zależności od płci i wieku.

4. Detoksykacji. Mamy oczyścić organizm z toksyn i dostosować wpływ na środowisko, pozbycie się złych nawyków.

5. Genetyka. Odkrywamy ryzyka genetycznego dziedzicznej predyspozycji do choroby.

6. Sen. Normalizować tryb wakacyjny.

7. aspekt kosmetyczny. Zachować zdrowie i piękno skóry. Jej stan ma ogromny wpływ na stan emocjonalny osoby.

8. aktywność mózgu. Intensyfikacji myślenia, uwagi, zdolności twórczych.

9. radzenia sobie ze stresem. Dostosowanie reakcji na stresujące warunki.

Biohaking: jak szybko tracą masę bez szkody dla zdrowia / istockphoto.com

Leki nie jednolity

Biohaking obejmuje:

• Przyporządkowanie suplementy i farmaceutyki
• Zestawienie poszczególnych programów do poprawy snu
• dobór diety i aktywności sportowych

W tym przypadku może to być wykorzystywane wszystkie rodzaje aplikacji mobilnych, blogów, specjalnego sprzętu.

Biohaking: jak szybko tracą masę bez szkody dla zdrowia / istockphoto.com

plusy biohakinga

1. Oczywistym oraz korekcji mocy - powrót do naturalnych produktów spożywczych, oddzielne menu, warzyw żywności, w której dużo błonnika, rezygnując cukier i sodę, wtórną i produkty uboczne półproduktów.

2. Ruch - życie, ale jeśli specjalnie zaangażowany w trening fizyczny, korzyści zdrowotne są oczywiste.

3. Oddychać czystym powietrzem, często wychodzić do natury, czysty napój butelkowanej wody.

4. korzyści dyskomfort - nie zadowolić każdego. Jednak począwszy każdy dzień z zimnym prysznicem, zrezygnować z komfortu domu. Że łatwiej jest odnosić się do czyszczenia i mycia.

5. Regulować przepływ świadomości. zrzeka wszystkie zbędne i nienaturalne za pomocą medytacji i muzyki. To oczywiste zalety.

minusy biohakinga

1. To nie jest zabiegiem jednorazowym, sposobem życia. Program będzie musiał trzymać się życia, inaczej nie będzie efektu. Być może wkrótce być na ustawionych parametrów, ale dieta i ćwiczenia nie mogą rzucać, ponieważ jest to sposób życia pozwala im się na tym poziomie. Także szkodliwy drastycznie rzuca pewne leki.

2. Biohakingom zaangażowany u zdrowych ludzi, którzy próbują leczyć choroby czasami nieistniejących, jak udać się do lekarza, i monitorować ich skuteczność.

3. Biohakery przybierać różne leki, a przez długi czas iw dużych ilościach. Jak wystarczające można uznać za długotrwałe stosowanie leków nie jest znany.

4. Głównym zagrożeniem biohakinga - w samozwańczym i samoleczenia. Lekarz zawsze może powiedzieć człowiekowi, co jeszcze można zwrócić uwagę na poprawę wyników, lub tam, gdzie trzeba się zatrzymać.

5. Musi być jasne zrozumienie punktów wyjściowych i kontroli, czyli te wskaźniki, do których pacjent chce przyjść.

Jaki powinien być powiadamiani o zachowanie lekarza? Specjaliści zaangażowani w medycynie prewencyjnej, należy dokładnie sprawdzić, aby zebrać historii i skierowane do dziedziczność, spanie, jedzenie, aktywność seksualna, jego stan emocjonalny pacjenta - powinien być zainteresowany wszystko. Jeżeli lekarz sugeruje, drogiego leczenia, ledwo pomiaru pulsu, coś jest nie tak.

Również będzie zainteresowany, aby przeczytać: Co jest na czczo interwał