Kasza manna jest znane wszystkim z dzieciństwa. Wielu wierzy, że ma właściwości lecznicze i odżywcze. Ten produkt jest częścią obowiązkowego diety małych dzieci i osób starszych.
Jak prawdziwe właściwości kaszy manny? Spójrz, co jest pożyteczne i szkodliwe to owsianka.
struktura
Semoliny - połączenie z nasyconych kwasów tłuszczowych, tłuszczy, białek, węglowodanów, skrobi i glutenu, cukry, włókna, popiołu włókien dietetycznych. Również to jest bogate w witaminy B1, B2, B6, B9, PP, E i minerały, takie jak magnez, wapń, fosfor, sód, żelazo, chlor, siarkę i cynk. Ta owsianka lekkostrawna i dostarcza organizmowi cennych substancji.
Kompozycja semoliny / istockphoto.com
Przydatne właściwości kaszy manny
Owsianka ma wiele pozytywnych cech, które pomagają organizmowi działać prawidłowo:
- Fosfor pomaga organizmowi do produkcji energii;
- Potasu pozwala na funkcjonowanie nerek i serca;
- Wapń - jest podstawą tkance kostnej;
- Cynk wspomaga układ odpornościowy;
- błonnik zmniejsza ryzyko raka i zaburzeń serca;
- Witamina E jest przeciwutleniaczem.
Semoliny jest uboga w błonnik, dzięki czemu nie podrażnia i jest często zalecany do stosowania dla osób z chorobami układu pokarmowego. Owsianka również pomaga pozbyć ciała tłuszczu, soli, mułu i doskonale oczyszcza jelita.
Przeciwutleniacze zawarte w zadzie Pomoc ze stresem. Ponadto wabika jest doskonały produkt dla osób cierpiących na przewlekłą niewydolność nerek, z uwagi na minimalną zawartość białka.
Korzyści semoliny / istockphoto.com
właściwości niebezpieczne semoliny
W przeciwieństwie do użytecznych właściwości, kasza manna ma jakość negatywny. Jeśli produkt używać prawidłowo, może powodować problemy zdrowotne.
Kasza manna nie jest konieczne umieszczanie w diecie na:
- Celiakia, ze względu na wysoką zawartość glutenu. To choroba, która prowadzi do trzebieży jelita i zaburzeniami wchłaniania wielu składników odżywczych. Używać przynęt może nasilać ten proces;
- Dla osób starszych, częste korzystanie z semoliny jest obarczona wyglądu osteoporozy i otyłości;
- Kiedy osoba cierpi na chorobę stawów, dna moczanowa i zaburzeń układu hormonalnego.
dzieci
Wiele dziecko nie wyobraża sobie śniadania bez małpy. Teraz lekarze zalecają, aby rozpocząć dając semoliny dzieci powyżej 1,5 lat, a tylko maksymalnie dwa razy w tygodniu. Ta opinia była ze względu na fakt, że w kaszy manny fityny zawartych, co zapobiega ciała dziecka do absorpcji wapnia. To może prowadzić do zaburzeń krzepnięcia, choroby serca, wystąpienia drgawek.
Szkodliwy semoliny / istockphoto.com
Jak najlepiej korzystać z semoliny
Ten zbóż jest najlepiej gotować z mlekiem, z dodatkiem ziół, jagód lub owoców suszonych. Kasza manna nie można gotować dłużej niż 15 minut, ponieważ pozostawia żadnych użytecznych substancji do organizmu. Ten jęczmień nie nadaje się do codziennego podawania. Dietetycy radzą, aby zabrać go nie więcej niż dwa razy w tygodniu.
Będzie można się dowiedzieć, Prawda i mity kadzi 3 nieoczekiwanego wycofania
