Wyobraź sobie, że miałeś bardzo trudny dzień, pod koniec już marzysz, aby znaleźć się w swoim łóżku tak szybko, jak to możliwe, a gdy tylko pójdziesz do łóżka, nie możesz zasnąć. Co spowodowało Twoją następną bezsenną noc - niepokój, zajęcie, myśli, które Cię prześladują? To nie ma znaczenia. Najważniejsze jest to, że oferuję ci wspaniały sposób, aby pomóc ci szybko zasnąć ze słodkim snem dziecka! Nie wierzysz, że to jest możliwe? Następnie po prostu spróbuj, a następnie udostępnij wyniki w komentarzach.
Jak może być produktywny dzień, jeśli nigdy nie śpisz dobrze? Oczywiście nie. Dlatego zdecydowanie polecam skorzystanie z ciekawej i co najważniejsze techniki pracy! To specjalna gimnastyka przed snem, która nie tylko pomaga szybko zasnąć i zasnąć bez wstawania, pocałunku noc, ale też aktywizuje odchudzanie, poprawia trawienie, wyzwala usuwanie toksyn z organizmu i wszystko odpręża ciało. Przeczytaj do końca, a dowiesz się, jak pozbyć się bezsenności i zasnąć w ciągu kilku minut.
Szybka ulga od bezsenności
Pierwszą rzeczą, którą Wam polecam to nie używanie gadżetów i zaprzestanie oglądania telewizji przynajmniej na godzinę przed pójściem spać. Wiem, że przed zaśnięciem wiele osób czyta książkę na telefonie lub przegląda sieci społecznościowe. Pozbądź się tego nawyku, chociaż wydaje się, że pomaga ci to szybciej zasnąć. Istnieje potężniejsza alternatywa - joga!
To niesamowite, ale już minuta przebywania w określonej pozycji pomaga poprawić metabolizm, usprawnia pracę narządy wewnętrzne, zapobiega pojawianiu się porannych obrzęków, odpręża całe ciało i pomaga szybko zasnąć i produktywny!
Nie wystarczy po prostu zająć pozycję do spania. Konieczne jest również podjęcie dodatkowych kroków, które pomogą uporać się z lękiem, ukoić i pomóc w szybkim zasypianiu. Przeczytaj go uważnie i korzystaj z niego.
Połóż się na łóżku na plecach, unieś ręce i nogi do góry, lekko rozstawione kończyny. Utrzymanie ich zajmuje około minuty. Możesz po cichu policzyć do 60 lub włączyć minutnik.
Następnie rozluźnij plecy i szybko potrząśnij kończynami, nie zmieniając pozycji. Powinieneś czuć, jak krew przepływa i pulsuje w twoich kończynach. Cały nadmiar tłuszczu i nadmiar wilgoci są usuwane z organizmu. Następnie musisz poruszyć ramionami, starając się doprowadzić je do maksymalnego relaksu.
Ćwiczenie należy wykonywać przez cały czas rytmicznie oddychając. Oddychaj rytmicznie, ale płynnie. Jeśli zrobisz wszystko dobrze i powoli, bardzo szybko będziesz chciał spać. Gratuluję ci w takim razie, a potem głęboko zaśniesz! To ćwiczenie powinno być wykonywane bezpośrednio na łóżku, co jest podwójnie przyjemne!
Wiesz, dobrym snem dla mnie jest to, że kładłem się spać nie później niż 23 godziny i spałem całą noc do 7-8 rano. Jeśli nie ma o czym marzyć, dobrze, dobrze lub dobrze, gdy śni się coś przyjemnego, delikatnego i spokojnego. I oczywiście wypróbowałem już tę interesującą technikę radzenia sobie z bezsennością na sobie.
Teraz wiesz, jak szybko i solidnie zasnąć. W komentarzach oczekuję od Ciebie innych oryginalnych sposobów walki z bezsennością, które wypróbowałeś na sobie. Być może cieszysz się gorącą kąpielą tuż przed snem, a może pijesz ciepłą herbatę z miodem! Ogólnie podziel się!
Przeczytaj także: 7 warunków paznokci, które mogą wskazywać na problem w organizmie
Oryginalny artykuł znajduje się tutaj: https://kabluk.me/poleznoe/kak-bystro-usnut-spim-sladko.html
