Interwał głód - to dieta do utraty wagi, w których dana osoba okresowo odmówi jedzenia. Jakie są rodzaje interwałowego głodu? I jak można schudnąć na tej diecie?
Interwał na czczo: co to jest, plusy i minusy takiej diety / istockphoto.com
Jaki jest przedział od głodu?
Interwał głód - dobrowolne odmowa jedzenia na chwilę. Tak więc możliwe jest, aby pić wodę. Naukowcy wykazały, że jeśli dzień na czczo, po czym osoba może stracić 0,5 kg tłuszczu. Taka dieta nie wymaga zmiany diety, Kobieta powinna zrobić „post dni”.Rodzaje przedziale czczo
Istnieje 5 podstawowych układów czczo przedział:
Schemat 1 - 14/8. W ramach tego programu odstęp poście będzie 14 godziny: od 20.00 do 10.00. Okazuje się, przegapisz tylko śniadania.
Schemat 2 - codzienne. Udziela się zgody na jeden posiłek do wyboru: śniadanie, lunch lub kolację.
Schemat 3 - 20/4. Człowiek będzie bez jedzenia przez 20 godzin, dozwolone jest blisko restauracji i lekką przekąskę.
Schemat 4 - mnichem. W taki system będzie musiał powstrzymać się od jedzenia przez 36 godzin. Zjeść, następny dzień nie jeść, tylko pić wodę. Pod koniec nocy może mieć śniadanie.
Schemat 5 - Himalajów. Najtrudniejsze z nich wszystkich, bo muszą przetrwać bez jedzenia przez dwa dni. Będzie to wyglądać tak: Osoby posiadające obiad w nocy, potem dwa dni nie wszystko, pić wodę, rankiem czwartego dnia, kiedy ma jeść śniadanie.
Interwał na czczo: co to jest, plusy i minusy takiej diety / istockphoto.com
Plusy dni na czczo:
- na czczo, Ciało staje się mniej wrażliwa na węglowodanów;
- dzień na czczo odmładzać ciało;
- Jeśli połączyć czczo z treningu siłowego, osoba zyskuje beztłuszczowej masy mięśniowej.
Wady odstępie czczo:
- kobiet i mężczyzn różni się metabolizm, jednak nie polecam dziewcząt cienki tak, ponieważ ciało kobiety zawiera tryb ochronny i nie spalić tłuszcz;
- przerywany czczo może zwiększyć poziom hormonów stresu, kobiety mogą cierpieć z powodu nerwowości;
- taka dieta pogarsza hormonalne.
Przeciwwskazania przedziału czczo
Interwał głód nie może być praktykowana we wszystkich chorobach przewlekłych, zwłaszcza cukrzycy, zapalenie mięśnia sercowego, choroba niedokrwienna serca, choroby żołądka i zakrzepowe zapalenie żył lub przebytym zawałem uderzeń.
Taka dieta jest bardziej odpowiedni dla sportowców niż dla kobiet, które chcą spalić tłuszcz. Tylko żeński orgazm, który jest ustawiony na łożysku dziecka, nie pozwoli mu na to i po czczo może zacząć przybierać na wadze szybciej.
Będzie można również dowiedzieć się, jak przyspieszyć swój metabolizm i pożegnać się z nadwagą.
