Czy dowiedziałeś się o swojej waga, dlaczego już nosisz dziecko pod sercem? Należy zadbać o zdrowie i przejrzeć swoją dietę pod kątem brązowych witamin i minerałów
Iść dozdrowe jedzenie Nawet na etapie planowania ciąży daje możliwość zdrowego poczęcia, by nie zaszkodzić przyszłemu dziecku. Niewłaściwe odżywianie i alkohol mogą być przyczyną dnia powszedniego. Czas, aby Tom pożegnał się ze swoimi shkidlivimi zvichkami. Zapomnij o paleniu, piciu alkoholu i dużych dawkach kofeiny.
Nasz stół pomoże Ci przyjrzeć się, na co musisz zwrócić uwagę.
TOP 7 najważniejszych produktów dla kobiety w ciąży / otwarte źródła
Dieta kobiety pochwy
Spróbuj przejrzeć swoją dietę. A teraz Twoje menu można przerobić i wzbogacić o witaminy. Niech ma warzywa, owoce, produkty mięsne i rybne, płatki zbożowe.
- Ulubione - szpinak, pietruszka, brokuły, zielone odmiany jabłek. Aje w nich jest duża ilość kwasu foliowego, ponieważ jest to dopuszczalne dla prawidłowego rozwoju Twojego dziecka, aby zapewnić, że urodzi się ono z wad.
- Staraj się jeść sucho - często i podrobami, dzięki czemu szybciej i mniej burzliwie się znudzisz.
- Znając atak zatrucia imbirem - możesz dodać do herbaty lub po prostu przeżuć mały kawałek. Pij więcej czystej wody, nie zapominaj o świeżych owocach - dziś jabłko jest dobre. Jest to ważne nie tylko dla nudot, ale także w celu złagodzenia zaparć i, w ostateczności, hemoroidów.
- Staraj się nie przyzwyczajać do produktów alergizujących, takich jak np. owoce cytrusowe, czekolada, o północy, zwłaszcza jeśli masz na nie reakcję.
- Jeszcze ważniejsze jest przy tym pilnowanie tego, aby odżywianie było pełniejsze i bardziej zbilansowane – brak witaminy D może pobudzić rozwój płodu, a brak jodu pojawi się na formach mózgowych.
- U przyszłych matek często rozwijają się zaparcia: wystarczająca jest tkanka komórkowa, a wystarczająca ilość czystej wody pomoże zapobiec temu, by było nie do zaakceptowania.
- Nie natłuszczone i wędzone, ale z soli mniej niż w pierwszym trymestrze można ją zjeść, chcesz jej więcej!
Więc przeczytasz cikavo:5 dni dla urody i zdrowia kobiet: terminologia uwzględniania ich w swojej diecie
