Endokrynolog – jak zapaść w hibernację pod koniec jesieni
Dzień dobry. Możesz zapytać lekarza - dlaczego pod koniec jesieni jesienią i zimą, kiedy zanikają słoneczne dni, energia od razu spada i nie ma sił?
Z korespondencji z czytelnikami
Gdy liczba godzin nasłonecznienia maleje, spada temperatura powietrza, tło hormonalne osoby znacznie się zmienia (zmniejsza się ilość tych hormonów, które dają siłę i pozytywność), a choroby przewlekłe ulegają zaostrzeniu. Ale po dwóch do trzech tygodniach normalne ciało dostosowuje się i poprawia się nastrój.
Główna rzecz - nie dajcie się zniechęcić i z całych sił, jak baron Munchausen, wyrwać się z bagna za warkocz:
- prowadzić zdrowy tryb życia;
- Jedz sezonowe owoce i warzywa;
- Dodaj adaptogeny;
- zwiększyć ilość ciepłych napojów, w tym ziołowych;
- aby nie ograniczać aktywności fizycznej, pomoże uporać się ze zwiększonym poziomem metabolitów hormonów anabolicznych (tych, które przyczyniają się do odkładania tkanki tłuszczowej);
- no cóż, nikt nie anulował pozytywnego wpływu samodopasowania na pozytywny światopogląd. Bardzo się do tego przyczynia. Zmień minus na plus.
Listopad? A więc zbliża się Nowy Rok!
Twój lekarz Pawłowa
Jak nie pozbyć się przeziębienia wczesną jesienią: Trzy proste wskazówki od lekarza
„Potrzebujesz 25 godzin dziennie”: łatwy sposób na radzenie sobie ze stresem
