Jeśli kawa nie jest „praca” i nie pomaga rozweselić - zwróć uwagę, w jaki sposób możemy to naprawić.
Kawa może prowadzić organizm oraz szkód i korzyści - wszystko kwestia dawkowania i prawidłowego wykorzystania. Jesteśmy oczywiście o teraźniejszości kawa mielonaI nie rozpuszczalny proszek z dużą ilością cukru.
Jak pić kawę, by wydobyć maksimum korzyści i uniknąć negatywnych konsekwencji? Oto kilka prostych zasad.
Pozbyć się nawyku picia kawy codziennie rano
Poranna kawa dla wielu ludzi - obowiązkowy rytuał. Ale z codziennego użytku ciała szybko nawyka do kofeiny i już nie reaguje na niego pożądany tężyzny. W związku z tym, trzeba więcej kawy, ale to jest szkodliwe dla układu sercowo-naczyniowego i grożąc odwodnienia. Nie wspominając już o ciemnienia zębów i wygląd więcej zmarszczek.
Jak chcesz? Wypić kawę przed robi naprawdę ważne zadania, kiedy trzeba maksymalną koncentrację i spokój. Tak więc można liczyć na to, że kofeina jest naprawdę ożywienia i da niezbędnej siły ciała i mózgu.Co może zastąpić poranną kawę? Kwaśne jabłka, woda z cytryną. Jeśli trzeba zachować rytuał - czy naparów ziołowych napar herbaty.
Unikaj kawy przed ważnym wydarzeniem związanym z ludźmi
Zasada ta jest dla introwertyków. Jeśli będzie prezentacja, spotkanie, wystąpień publicznych, spotkania z ważnymi ludźmi i wszelkich aktywności społecznej, kawa nie pomaga zebrać odwagę. Mamy Introwertycy samo oczekiwanie interakcji z ludźmi, więc przyspiesza tętno i podnosi ciśnienie krwi jest to, że porcja kofeiny może całkowicie zachwiać nich i zbyt nerwowy.Przystanek picia kawy przed snem dobrze
Do kofeiny całkowicie przeprojektowany ciała, trzeba 8 do 14 godzin - wszystkich ludzi indywidualnie, w zależności od tempa metabolizmu. Odpowiednio, na 14 godziny przed snem jest pożądane, aby przestać pić napojów zawierających kofeinę, jeśli chcesz, aby w pełni zrelaksować i jakościowo. Tak, to oznacza, że w porze lunchu nie powinny pić kawę.Robienie przerw w korzystaniu z kofeiną
I ważne jest, aby nie zastępować kawy Energii. Dać swoje ciało małą przerwę zwyczaj kofeina aktywnie reagować na to po przerwie. Zaprzestania picia kawy dla miłośnika kawy nie jest to łatwiejsze niż rzucić palenie dla palacza. Ale nadal warto okresowo zorganizować sobie to „wyzwanie”. A smak kawy blask z nowymi kolorami, a siła woli będzie trenować i kofeina znowu cię ożywić. Aby zminimalizować objawy „Anuluj”, staram się nie pić kawy dwa dni z rzędu i zrobić to przez cały dzień.Będzie można się dowiedzieć, w jakie produkty zawierają dużo kofeiny.
