Praca biurowa: jak zachować piękną postawę siedząc na krześle

Dziś my powiedziećjak utrzymać postawę na krześle biurowym przez osiem godzin.

Podczas pracy staraj się mieć proste plecy. Jeśli zaniedbujesz ich śledzenie, umieść przypomnienie w telefonie. Po chwili przyzwyczaisz się do tego, a potrzeba tego zniknie.

Najczęściej dyskomfort i ból szyi pojawia się podczas długiego siedzenia. Aby tego uniknąć, zrób rozgrzewkę bezpośrednio w miejscu pracy. Przechyl głowę w lewo i prawo, do przodu i do tyłu, „narysuj” różne kształty nosem.

Rób przerwy. Co godzinę, a najlepiej co pół godziny, wstawaj i chodź. Fajnie byłoby przejść się kilka minut, ale jeśli nie chcesz wychodzić z biura, zrób co najmniej kilka kroków.
Rób przerwy. Co godzinę, a najlepiej co pół godziny, wstawaj i chodź. Fajnie byłoby przejść się kilka minut, ale jeśli nie chcesz wychodzić z biura, zrób co najmniej kilka kroków.
Będziesz także zainteresowany przeczytaniem,

• Naukowcy powiedzieli, jak muzyka wpływa na sport
• Dlaczego uprawiasz sport, ale nie chudniesz?
• 3 sporty, które przedłużają życie