Miłość własna rozpoczyna dobre relacje, otwierają się nowe możliwości, a dochody rosną. Jeśli coś ci się nie udaje, twoja samoocena jest kiepska.
Poniższe punkty pomogą ci zrozumieć, czy naprawdę kochasz siebie:
1. Wdzięczność
Osoba niewdzięczna jest zawsze niezadowolona. A niezadowolenie jest jak robak pożerający nas od środka. O jakiej miłości własnej możemy mówić, jeśli w środku jest mały potwór? Zwróć uwagę, za co możesz dziękować losowi, za co innym, przeszłym lub nadchodzącym dniu. Pomoże Ci to skupić się na tym, co najlepsze w sobie i na pozytywnych doświadczeniach.
2. Pielęgnacja ciała
Jeśli kochasz siebie, nie będziesz karmić swojego ciała śmieciowym jedzeniem, papierosami i alkoholem. Stan naszego ciało pokazuje, jak bardzo siebie kochamy. Zadbaj o siebie – rób regularne wizyty kontrolne, kursy masażu, odwiedzaj kosmetyczkę i rób wszystko, aby wyglądać i czuć się dobrze. Zdrowe ciało jest wskaźnikiem zdrowej samooceny.
3. Relacja
Nie pozwól nikomu cię obrażać. Toksyczne relacje zaczynają się od małych obraźliwych fraz i zawoalowanej manipulacji. A potem zamieniają się w ostrą zniewagę i tłumienie. Staraj się nie przyznawać do skrajności, stłumić w zarodku wszelkie przejawy braku szacunku dla siebie.
4. Uważność
Uważność to życie chwilą. Jeśli jesteś wciągnięty w przeszłość, angażujesz się w samokrytykę lub obwiniasz innych, na przykład swoich rodziców, za swoje problemy, to najwyraźniej nie masz wystarczająco dużo miłości dla siebie. Nieuzasadnione cierpienie wywołuje również lęk o przyszłość. Naucz się żyć tu i teraz bez patrzenia wstecz na przeszłość lub problemy, które jeszcze się nie wydarzyły.
Wdzięczność jest jednym z fundamentów dobrej samooceny.
Teraz już wiesz na pewno, czy zwracać uwagę na swoją samoocenę. I co można zrobić, aby go zwiększyć.
Będziesz także zainteresowany przeczytaniem
Gry poprawiające samoocenę dziecka
Podziękuj częściej: badania naukowców
