25 nawyków, które zmienią Twoje życie

Kiedy myślimy o tym, jak zmienić swoje życie, często myślimy o dużych i ambitnych celach. Jeśli schudniesz, natychmiast o 10-15 kilogramów. Jeśli uprawiasz sport, natychmiast biegnij przez 5-7 kilometrów. Tak więc entuzjazm szybko znika, a nastrój znika wraz z nim. Ale sekret sukcesu tkwi w małych krokach. Wybraliśmy 25 dobrych nawyków, które będą dobre zarówno dla ciała, jak i dla duszy. Spróbuj przećwiczyć przynajmniej część tej listy - a zobaczysz, jak szybko Twoje życie zabłyśnie nowymi kolorami.

1. Pij wystarczająco dużo czystej wody: kobiety - 2 litry, mężczyźni - 3 litry.
instagram viewer
2. Wyjdź na zewnątrz, niezależnie od pogody. Twoim celem jest 10 tysięcy kroków.
3. Czytaj codziennie 10 stron książki.
4. Zaangażuj się w działalność charytatywną. Jeśli nie twój portfel, to twój czas.
5. Medytuj przez 5 minut dziennie.
6. Nie używaj gadżetów 30 minut przed snem.
7. Weź na noc nawyk znajdź 3 rzeczy, za które jesteś wdzięczny
8. Wyrzuć lub przekaż wszystkie niepotrzebne przedmioty.
9. Oczyść swoje sieci społecznościowe z nieznajomych i niepotrzebnych subskrypcji.
10. Prowadź codzienny rejestr swoich finansów.
11. Mniej osądzaj.
12. Idź do łóżka i obudź się w tym samym czasie.
13. Spróbuj czegoś nowego raz w tygodniu. Zarówno danie lub nowa asana jogi.
14. Wyznacz sobie cel spłaty zadłużenia kredytowego. Po prostu ożyjesz, gdy to pytanie zostanie zamknięte.
15. Jedz uważnie, odkładając telefon na bok.
16. Patrz, jak zachodzi słońce. Niech to będzie czas twojego wewnętrznego spełnienia 
    

    Żyj chwilą / istockphoto.com

17. Odłóż 10% swojego dochodu we własnej skrytce depozytowej.
18. Zaplanuj i trzymaj się planu pielęgnacji twarzy i ciała.
19. Ćwicz wychodzenie ze swojej strefy komfortu. Rób rzeczy, które Cię trochę przerażają.
20. Czasami płacisz z góry. Na przykład do kawy osoba, która stoi w kolejce do Ciebie.
21. Nie powstrzymuj się przed komplementami.
22. Weź witaminę D. Dodaje wigoru i siły.
23. Wprowadź do swojej diety orzechy i warzywa. Niech to będzie twój nawyk.
24. Stwórz poranne rytuały, na które nie możesz się doczekać. Na przykład nie tylko filiżanka kawy, ale także modlitwa, czy rozciąganie się wcześnie rano.
25. Nie pisz ani nie wysyłaj SMS-ów, maili, gdy jesteś zły.

Będziesz także zainteresowany lekturą:

Quiz: wybierz jedno z 8 słońc i dowiedz się czegoś ciekawego o sobie

Jesteś w toksycznym związku: 4 najważniejsze lekcje, których możesz nauczyć się odejść

TOP 4 oznaki nieoczywistej depresji: Ty też możesz je mieć