Wystarczy, że dziecko poświęci bardzo mało czasu na przygotowanie smacznych i zdrowych przekąsek. Ale korzyści są kolosalne. Wypróbuj nasze przepisy!
Zdrowa Shawarma
Do gotowania będziesz potrzebować: chleba pita, twarogu, pomidorów, sałaty, gotowanego mięsa. Rozprowadzamy chleb pita masą twarogową, układamy pokrojone warzywa i mięso. Zawijamy naszą rolkę.
Zdrowa shawarma nie zaszkodzi / istockphoto.com
Chipsy owocowe
Chrupiące chipsy owocowe niesamowicie chrupią! Zraziki kiwi, pomarańcze, jabłka suszone są w sposób naturalny, bez barwników i wzmacniaczy smaku. Możesz kupić takie przekąski lub samemu się przygotować. Aby to zrobić, potrzebujesz specjalnej suszarki.
Baton owsiany
Do gotowania będziesz potrzebować: jednej filiżanki płatków owsianych, orzechów i suszonych owoców, które są w domu, 2 łyżki miodu. Pokrój owoce i orzechy, wymieszaj z płatkami i miodem, ułóż na pergaminie. Piecz przez 30 minut. Wyłącz piekarnik i pozostaw pasek na kolejne 10 minut.
Mieszanka warzyw lub owoców
Czasami wystarczy zaoferować w odpowiednim momencie: głodne dziecko zje warzywa! Marchewkę, ogórek, seler pokroić w duże batony. Do misek włóż plasterki pomarańczy, jabłka, kiwi lub innych owoców sezonowych. Uwierz mi, przekąska odleci!
Babeczki jajeczne z czerwoną rybą
Do gotowania potrzebne będą: 3 jajka, drobno posiekane czerwone kiwi, pomidor, 2 łyżki mąki. Dobrze ubij jajka, dodaj mąkę, rybę, posiekany pomidor.
Możesz dodać różne nadzienia do babeczek / istockphoto.com
Przeczytaj także:
Co włożyć ucznia do pudełka na drugie śniadanie na przekąskę
