Dlaczego kobiety w ciąży chrapią i kiedy istnieje zagrożenie dla zdrowia dziecka

Kobiecie w ciąży można wybaczyć wszystko. Chęć jedzenia skondensowanej kiełbasy mlecznej, śmiech przez łzy, patologiczne zapomnienie, a nawet głośne nocne chrapanie. Te ostatnie należy jednak traktować z uwagą, ponieważ chrapanie w czasie ciąży może zwiastować stan przedrzucawkowy i bardzo zaszkodzić dziecku. Wśród powikłań, które mogą być spowodowane przez chrapanie, są niedotlenienie płodu i opóźnienie rozwoju. Dowiedz się, kiedy włączyć alarm i podejmij środki zapobiegające chrapaniu.

Dlaczego kobiety w ciąży chrapią: 4 główne powody

Jedną z przyczyn nocnego chrapania jest nieżyt nosa w czasie ciąży / istockphoto.com

Sporadyczne chrapanie, a nawet regularne nocne tryle podczas ciąży występują u wielu kobiet. Nie musisz się tego wstydzić, nawet jeśli przed poczęciem dziecka spałeś absolutnie cicho. Często nocne chrapanie podczas noszenia dziecka jest spowodowane przyczynami fizjologicznymi, na które kobieta nie ma wpływu. Najczęstsze z nich to:

• Niedrożność nosa lub ciążowy nieżyt nosa. Ten problem, według statystyk, występuje u co piątej kobiety w ciąży: najczęściej w 1-2 trymestrze, ale może mu towarzyszyć przez całą ciążę. Ze względu na wzrost poziomu hormonów estrogenu i progesteronu, a także zwiększenie objętości i szybkości krążenia krwi, najczęściej pojawia się obrzęk błony śluzowej nosa. Czasami może mu towarzyszyć katar, ale częściej po prostu utrudnia oddychanie. Co więcej, w ciągu dnia - ze względu na to, że kobieta porusza się i jest w pozycji wyprostowanej, taka przeszkoda może jej praktycznie nie przeszkadzać. Ale w nocy, kiedy kobieta odpoczywa, obrzęk utrudnia swobodny przepływ powietrza przez drogi oddechowe. To właśnie powoduje chrapanie.
• Przemieszczenie przepony podczas ciąży. Przeciwnie, ta przyczyna chrapania ma znaczenie dla późniejszych etapów ciąży i najczęściej wywołuje zwijanie nosa w trzecim trymestrze ciąży. Pod naciskiem wzrostu macicy przepona przesuwa się w górę i zajmuje tak zwaną „wysoką pozycję”. Proces ten „zabiera” z płuc co najmniej jedną czwartą objętości. W ciągu dnia staje się to jedną z przyczyn szybkiego zmęczenia i duszności. Ale w nocy (kiedy objętość płuc w zasadzie maleje u wszystkich ludzi) taka pozycja przepony utrudnia dostanie się powietrza do płuc.
• Obrzęk w czasie ciąży. Kolejnym problemem typowym dla końca II i dopiero III trymestru jest obrzęk fizjologiczny u kobiet w ciąży. Powstają w wyniku dwóch równoległych procesów: z jednej strony w czasie ciąży występuje zwiększone zapotrzebowanie na płyny (i kobieta pije więcej), z drugiej strony, ze względu na uwalnianie hormonów łożyskowych w organizmie, sód jest zatrzymywany (a to zakłóca wydalanie płyn). Najczęściej kończyny puchną, ale jednocześnie płyn może gromadzić się w tkankach miękkich: na przykład na błonie śluzowej nosa i gardła. To z kolei zmniejsza światło dróg oddechowych.
• Nadwaga w czasie ciąży. To chyba jedyny powód chrapania, które w mniejszym lub większym stopniu podlega kobiecie. Nadmierny (powyżej 10-15 kg) przyrost masy ciała w czasie ciąży prowadzi nie tylko do: cukrzyca ciężarnych lub późna toksykoza. Tłuszcz ma tendencję do odkładania się, na przykład, na szyi, zwężając w ten sposób światło gardła. A poza tłuszczem „zewnętrznym” występuje też „wewnętrzny”, trzewny, który zwykle znajduje się między narządami jamy brzusznej, ale w nadmiarze może też „dostać się” do płuc i upośledzić ich wentylację.

Jak leczyć chrapanie w ciąży?

Podczas snu staraj się podnieść głowę wyżej / istockphoto.com

Z reguły wszystkie te przyczyny (może z wyjątkiem nadwagi) powodują łagodne okresowe chrapanie u kobiet w ciąży. Nie powoduje dużego dyskomfortu u kobiety, ale możesz spróbować zmniejszyć jego objawy. Na przykład, jeśli martwisz się ciążowym nieżytem nosa, podczas snu musisz podnieść poduszkę wyżej, regularnie płukać nos solą fizjologiczną, wkładać nawilżacz w sypialni i, jeśli to możliwe, usuń potencjalne alergeny, które mogą dodatkowo pogorszyć obrzęk (kurz, perfumy, papierosy palić). Również w nocy można użyć specjalnych pasków do poszerzenia przewodów nosowych (sprzedawane w aptekach).

Jeśli chrapanie pojawia się z powodu ogólnego obrzęku ciała, monitoruj ilość wypijanych płynów w ciągu dnia. W porządku kobiety w ciąży muszą pić nie więcej niż 1,5 litra płynów dziennie, począwszy od 20. tygodnia. Postaraj się również zminimalizować zawartość soli w diecie: pamiętaj, że sól powoduje jeszcze większe zatrzymywanie płynów.

Chrapanie spowodowane dodatkowymi kilogramami można skorygować specjalną dietą. Jednak w żadnym wypadku nie głoduj: w przypadku otyłości w czasie ciąży dieta i harmonogram przybierania na wadze powinny być pod ścisłym nadzorem lekarza. W takim przypadku możliwe jest również zmniejszenie objawów chrapania za pomocą pasków rozszerzających kanały nosowe.

Kiedy chrapanie w ciąży może być niebezpieczne

Bezdech podczas ciąży może zwiastować stan przedrzucawkowy / istockphoto.com

Jeśli chrapaniu u kobiety w ciąży towarzyszy wstrzymanie oddechu, jest to niepokojący objaw, z którym należy udać się do lekarza. Nazywa się to obturacyjnym bezdechem sennym, ale z zewnątrz wygląda na to, że kobieta we śnie okresowo zapomina o oddychaniu. Zwykle następuje chrapanie, potem przerwa w oddychaniu na 10-15 sekund, a potem nowe, głośniejsze chrapanie. W sumie takie epizody zatrzymania oddechu na noc mogą trwać od półtorej do dwóch godzin - to czas, w którym ciało przyszłej matki spędzało bez powietrza.

Mało tego, po takim śnie kobieta budzi się załamana, w ciągu dnia czuje się ospała i cierpi na bóle głowy. Obturacyjny bezdech senny wywołuje nadciśnienie i jest to już objaw poważniejszego stanu, takiego jak stan przedrzucawkowy lub gestoza kobiet w ciąży. Występuje po 20 tygodniach ciąży, ale zagrożony jest przez kobiety na wszystkich etapach. Głównymi powikłaniami gestozy u nienarodzonego dziecka są słabe krążenie krwi w łożysku, co prowadzi do niedotlenienia płodu, co z kolei powoduje nieodwracalne opóźnienia w rozwoju.

Obturacyjny bezdech senny jest leczony wyłącznie pod nadzorem lekarza. Najprawdopodobniej otrzymasz specjalne badanie: monitorowanie krążeniowo-oddechowe. Aby to zrobić, kobieta musi nosić przez cały dzień specjalny monitor, który będzie rejestrował bicie serca, ciśnienie, oddychanie, saturację krwi i aktywność fizyczną. Na podstawie wyników monitorowania lekarz określi stopień zaawansowania bezdechu i zaproponuje opcje leczenia. W ciężkich przypadkach wskazana będzie terapia CPAP: podłączenie podczas snu do kompresora, który zapewnia dodatkowy dopływ powietrza do przewodów nosowych.

Będziesz także zainteresowany czytaniem:

Jak unikać rozstępów podczas ciąży: TOP 5 ważnych zasad

7 wskazówek, jak unikać przybierania na wadze podczas ciąży