Według Niny Hoffman, konsultanta rodzinnego w Tel Awiwie, rodzice sami popełniają błędy, które uniemożliwiają ich dziecku przestrzeganie reżimu, a zaburzenia snu u najmniejszych są niezwykle rzadkie.
Tryb elastyczny nie nadaje się do snu dziecka
Tryb - to rytm, bez którego dziecko nie może. Już w wieku 3-4 miesięcy dziecko zaczyna poruszać się po otaczającym go świecie, rozwijając reakcje na określone bodźce i przepływy informacji.Ale świat pozostaje dla niego przerażający, niezrozumiały i pełen różnego rodzaju niespodzianek.
Dzięki reżimowi dziecko przynajmniej częściowo wie, czego spodziewać się w nadchodzącym dniu. To rutyna, która uspokaja dziecko.
Dzieci to okropni konserwatyści, którzy szybko przyzwyczajają się do pewnych zamówień.
Codzienna dieta jest ważna dla dobrego snu
Szczególnie w przypadku niemowląt ważne jest, aby w ciągu dnia uzyskać wystarczającą ilość jedzenia, w przeciwnym razie z powodu głodu będzie budził się co godzinę w nocy.
W regionie 6-7 miesięcy następuje kolejny skok w rozwoju, nudne staje się jedzenie, bo dookoła jest tak duży i niezbadany świat. Tutaj już matka musi monitorować dziecko i nie polegać na jego apetycie.
Sen w ciągu dnia
Istnieje takie błędne przekonanie, że jeśli dziecku nie wolno spać w ciągu dnia, w nocy będzie lepiej odpoczywał.
W rzeczywistości dzieje się odwrotnie: jeśli dziecko nie śpi w ciągu dnia, to wieczorem z powodu nagromadzonego zmęczenia będzie zdenerwowane i zdenerwowane.
Zasypianie w tym stanie jest trudniejsze, a sam sen może być płytki np. Z przerwami co 15 minut.
Dzieci muszą być zmęczone fizycznie
Kolejny płytki spust sen - zbyt mała aktywność fizyczna. Tylko upewnij się, że większość przypada na pierwszą połowę dnia. Jeśli dziecko goni i skacze tuż przed snem, jest mało prawdopodobne, że będzie w stanie szybko położyć się do łóżka.
Świetnie, jeśli do wieczora mózg nie jest przepracowany, a organizm jest zmęczony.
Spędzaj czas ze swoimi dziećmi
Często dzieci nie chcą szybko zasnąć, ponieważ chcą komunikować się z mamą lub tatą. Dzieje się tak, ponieważ w ciągu dnia brakowało im uwagi rodziców. Z tego powodu niektóre małe dzieci wstają nawet w środku nocy i idą do sypialni rodziców. Dlatego staraj się znaleźć czas w ciągu dnia na czas spędzony z dzieckiem. Niech to będzie pół godziny, ale bez telefonów, bez konieczności jednoczesnego ładowania prania. Skoncentruj się wyłącznie na swoim dziecku.Będziesz także zainteresowany lekturą:
- dlaczego lekarze zalecają kłaść dzieci do łóżka do 21:00?
- dlaczego nie spać w ciepłej piżamie nawet w zimnych porach roku?
- 5 najważniejszych rzeczy, które powinieneś zabrać ze swojej sypialni, aby lepiej spać.
