Opowiada endokrynolog z 23-letnim doświadczeniem
Niedawno podszedł do mnie miły młody człowiek, który narzekał na to nie może nabrać masy mięśniowej, chociaż uprawia sport dużo i intensywnie.
Zgodnie z oczekiwaniami zbadałem go i szczegółowo zapytałem o jedzenie. Wiele z tego, co powiedział, było słuszne i rozsądne. Jednak ze względu na okoliczności wypił dużo kawy.
Jak unikanie kawy pomogło w normalizacji hormonów
Analizy wykazały niski poziom testosteronu i dihydrosteronu w normalnym zakresie, ale bliżej górnej granicy.
Co więc robią niezbyt doświadczeni lekarze? Wyznaczać terapia zastępcza testosteronem. Jest to dość postępowa metoda, która może zdziałać cuda. Ale na wizytę nie trzeba się spieszyć, bo około 20 proc. Pacjentów (mówię z gabinetu) dodatkowa terapia zastępcza testosteronem tylko pogorszy problem, ponieważ nie ma prawdziwego niedoboru jest testosteron nadmierna aktywność enzymu 5-alfa reduktazy (który przekształca testosteron w DHT), jak w tym przypadku, lub aromataza, która przekształca testosteron w estradiol, który jest bardziej powszechny. A dodając testosteron z boku, wrzucamy tylko benzynę do ognia.
Ogólnie rzecz biorąc, młodemu człowiekowi wydawało się, że moje zalecenie ograniczenia lub lepszego na jakiś czas wyłączenia kawy z jego diety wydawało się niepoważne. Ale ufał i przestał pić kawę.
Wynik był absolutnie niesamowity: testosteron wzrósł z 10 do 15 jednostek, i to jest bardzo ważne, zwłaszcza jeśli nie mówimy o terapii hormonalnej. Na tym tle dihydrotestosteron spadł z 835 do 647, a estradiol zmniejszył się o jedną jednostkę.
Jeśli te zmiany wydają się komuś nieistotne, to oszukuje. Często trudne problemy są rozwiązywane za pomocą bardzo prostych metod, z których musisz wiedzieć, jak je wykorzystać. I w tym poście nie chodzi o to, aby każdy musiał zrezygnować z kawy, ale o tym, że każdy powinien dążyć do równowagi i nie używać niczego bez miary.
Trzy zasady dotyczące herbaty i kawy
Generalnie moi stali czytelnicy wiedzą, że mam bardzo dobry stosunek do herbaty i kawy.
Tutaj mam bardziej szczegółowe artykuły.
🚩 Czy dobrze jest pić kawę
🚩 A co z herbatą, zwłaszcza zieloną?
I proszę o zapamiętanie trzech prostych zasad picia herbaty i kawy:
1. Pij herbatę i kawę oddzielnie od posiłków i co najmniej godzinę lub godzinę po przyjęciu witamin i leków. Ponieważ herbata i kawa wchłaniają składniki odżywcze
2. Nie pij napoju bardzo gorącego. Oto post na temat „Niektórzy lubią gorąco”
3. I pić herbatę i kawę rozsądne kwoty.
Twój doktor Pavlova
Im więcej testosteronu, tym lepiej. A może nie do końca?
Jak kawa chroni mózg przed starzeniem
