Jak chronić swoją odporność: sekrety aktorki Iriny Khomenko

A jak ukraińskie gwiazdy chronią swoją odporność? Dowiedzieliśmy się o sekretach opieki o immunitecie wszystkich członków rodziny przed aktorką serialu „Mamahootala” na kanale telewizyjnym NLO Irina Khomenko.

Moje sekrety utrzymania odporności są bardzo proste. Codziennie rano zaczynam od odkurzania (ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha). Dzięki temu jelita są stonowane i wszystkie narządy są na miejscu.

Następnie piję szklankę ciepłej wody i biorę prysznic kontrastowy. I nigdy nie przegapię śniadania! Wszyscy członkowie rodziny jedzą śniadanie z owsianką z suszonymi owocami (z wyjątkiem najmłodszej córki). A w ciągu dnia pijemy dużo herbat. To herbaty z mrożonymi malinami, porzeczkami i agrestem. Po prostu rozcieńczamy go gorącą wodą i robimy rodzaj napoju owocowego. To ogromna ilość witaminy C i zdrowy organizm!

W tym okresie konieczne jest również spożywanie orzechów włoskich. Są to zdrowe tłuszcze, które są niezbędne do funkcjonowania mózgu. Ale Omega-3 otrzymujemy z czerwonych ryb - zawiera dużo zdrowych tłuszczów, które są niezbędne dla naszej skóry.

Bądź zdrowy i zawsze wspieraj swoją odporność!