Jesienią wirusy zaczynają atakować ludzki organizm, a pandemia COVID-19 pogarsza również sytuację z grypą.
Witaminy pomoże wzmocnić układ odpornościowy, zwiększy odporność na stres, zapewni wytrzymałość mięśni i przywróci zdrowy wygląd włosów.
Zdaniem terapeutki Marii Salamakhi oznak niedoboru witamin jest wiele, ale nie na każdy z nich zwraca się uwagę.Brak witamin objawia się zmniejszonym apetytem, zawrotami głowy, osłabieniem, matowymi włosami. Dieta musi być nasycona tymi pierwiastkami, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych substancji.
Jakie witaminy są potrzebne jesienią?
Witamina A - zwalcza stres i spowalnia procesy starzenia.
Witamina B1 jest niezbędna dla układu nerwowego, dodatkowo korzystnie wpływa na stan skóry (można zapomnieć o suchości).
Witamina B6 to zdrowy układ nerwowy i szybka praca mózgu.
Witamina H dodaje organizmowi dodatkowej energii, działa uspokajająco, a także wzmacnia paznokcie i włosy.Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem dla układu odpornościowego.
Witamina D3 - wzmacnia kości, uczestniczy w tworzeniu odporności przeciwwirusowej.
Witamina E jest ważna dla skóry i dla prawidłowej równowagi hormonalnej.
Odwołanie
- Twój obrońca przed koronawirusem: jak się dowiedzieć, czy brakuje ci witaminy D3?
- Babeczki z malinami na kefirze: przepis krok po kroku
- Ciasto miodowe dietetyczne na odchudzanie: przepis krok po kroku
