Zmiany w sferze hormonalnej tradycyjnie wpływają na całe ciało kobiety.
Jeśli nie radzisz sobie dobrze z niektórymi hormonami, zwróć uwagę na produkty, które są nieszkodliwe lub korzystne, ale z zaburzeniami równowagi hormonalnej mogą pogorszyć sytuację.
warzywa
Ziemniaki, paprykę i pomidory należy spożywać w ograniczonych ilościach, zawierają związki, które mogą nasilać proces zapalny. A kalafior i brokuły czasami powodują, że objawy braku równowagi są bardziej wyraźne, lepiej tymczasowo usunąć je z diety.
czerwone mięso
Unikaj pokarmów bogatych w tłuszcze trans, ponieważ zwiększają one produkcję estrogenu, co może pogłębiać zaburzenia równowagi.Możesz zastąpić rybę mięsem.
Produkty sojowe
Produkty sojowe są korzystne dla organizmu, ale nie dla kobiet z zaburzeniami hormonalnymi. Substancje zawarte w soi działają jak estrogen, co zmniejsza produkcję prawdziwego estrogenu.
Odwołanie
- TOP 5 produktów spożywczych obniżających zły cholesterol.
- jakie pokarmy dać dzieciom latem na odporność?
- TOP 4 żywności, która przyczynia się do raka.
