Ale nie panikuj przed czasem. Możliwe, że jesteś zbyt zdenerwowany - a ciągły stres uruchamia mechanizm bólu głowy.
Warto również sprawdzić, czy masz jeden z tych czterech nawyków, które powodują ból głowy.
1. W diecie dużo przetworzonego mięsa
Kiełbasy, kiełbasy i inne wysoko przetworzone mięsa, w których prawie nie ma mięsa, mogą prowadzić do częstych bólów głowy. Chodzi o azotany, które są zawarte w ogromnych ilościach. Również azotany mogą prowadzić do rozszerzenia naczyń.
Ponadto kiełbasa jest oficjalnie uznawana przez międzynarodową społeczność medyczną jako prowokator raka. Jeśli zależy Ci na zdrowiu, lepiej całkowicie wykluczyć takie produkty z diety.
2. Pominięty posiłek
Jeśli pominiesz jeden z posiłków, a jednocześnie wypijesz mało wody, organizm cierpi na załamanie i odwodnienie. Jeśli w tym czasie byłeś również zanurzony w pracy, dodaje się tutaj stres i przeciążenie - w rezultacie pojawia się ból głowy.
Kiedy wiesz, że możesz nie być w stanie zjeść pełnego obiadu, śniadania lub kolacji, spróbuj przynajmniej wziąć mała zdrowa przekąska: worek suszonych owoców i orzechów, chipsy owocowe, kilka jabłek lub bananów, pieczywo dietetyczne itp.
3. Nieprawidłowa pozycja siedząca
Jeśli garbisz się podczas siedzenia, może dojść do skurczu szyi, co prowadzi do bólu głowy.
Wyjściem jest poprawienie postawy: spróbuj usiąść prosto, idź na masaże lecznicze, skonsultuj się z lekarzem i zacznij wykonywać specjalne ćwiczenia.4. Brak snu
Ból głowy jest bezpośrednio związany z brakiem snu. Jeśli trochę śpisz, wtedy próg bólu spada, nerwy ulegają hiperstymulacji.
Najlepszym wyjściem jest oczywiście poprawa snu, zminimalizowanie stresu i zadbanie o nerwy.
Będziesz także zainteresowany przeczytaniem:
- Ból głowy w czasie ciąży: jak sobie pomóc bez leków
- 5 powodów, dla których boli cię głowa
- Dlaczego głowa boli podczas uprawiania sportu
