Jeśli wiesz, że po uroczystości będziesz miał kaca, najlepiej przygotować się na to wcześniej.
1. Pij jak najwięcej wody. Podczas kaca organizm jest skrajnie odwodniony, trzeba pić wodę, nawet jeśli nie masz na to ochoty. Sygnałem, że pijesz wystarczającą ilość płynów, będzie potrzeba oddania moczu częściej niż 1 raz na godzinę. Im więcej pijesz wody, tym szybciej wypłukujesz z organizmu toksyny i produkty rozkładu alkoholu.
2. Weź sorbenty. Kac to to samo zatrucie, dlatego sorbenty do walki z nim będą bardzo przydatne. Lepiej jest pić nowoczesne leki niż tabletki z węglem aktywnym, ponieważ jest to osoba dorosła musisz wypić co najmniej 10-20 tabletek, w zależności od wagi, a nie jest to łatwe, jeśli jesteś bardzo niedobrze. Jedną porcję sorbentu można wypić od razu po ostatniej spożytej dawce alkoholu, drugą - na noc. To trochę złagodzi stan poranny.
Nie ma sensu brać sorbentu w środku imprezy: będzie on wysysał alkohol, mniej będziesz się upijał, ale przez to wypijesz więcej niż zwykle. W pewnym momencie działanie sorbentu ustanie - a kac może być szczególnie dotkliwy. Rano należy kontynuować przyjmowanie sorbentów i wypić ich około 3-4 porcji w dniu kaca.
3. Przewietrzyć pomieszczenie. Świeże, chłodne, wilgotne powietrze znacznie złagodzi stan i zmniejszy uczucie mdłości.
4. Jeśli poczujesz się źle, przepłucz brzuch. Nie powinieneś znosić i myśleć, że jakoś minie sam. Pij wodę „nie chcę” lub roztwór nadmanganianu potasu. Proces jest nieprzyjemny, ale przynosi znaczną ulgę.
5. Umyj się lodowatą wodą. Pomoże to odświeżyć nie tylko twarz, ale także umysł. I nieznacznie zmniejszy obrzęk pod oczami.
6. Wziąć prysznic. Lepiej - kontrast, ale jeśli nie jesteś w stanie, weź dowolny wygodny. Produkty uboczne alkoholu są uwalniane nawet przez pory na skórze - i powodują nieprzyjemne doznania i zapachy. W dniu kaca powinieneś wziąć prysznic co najmniej 2 razy, aby zmyć konsekwencje wesołego urlopu. Po prysznicu poczujesz się znacznie lepiej. Musisz także myć zęby pastą miętową 4-5 razy dziennie. Jego smak i świeżość w ustach pomogą Ci szybciej się zregenerować.
7. Zjedz coś obfitego i gorącego. Ciało każdego człowieka na swój sposób doświadcza kaca. Ktoś w ogóle nie dostaje jedzenia, ktoś chce zjeść coś lekkiego, ale tak naprawdę najczęstszym i najskuteczniejszym sposobem jest dobre zjedzenie gorącego dania mięsnego.
9. Marynata z kiszonej kapusty. Jest mniej słony niż ogórek i dlatego nie obciąża tak mocno nerek. Jeśli nie masz przygotowanej wcześniej szklanki solanki, możesz po prostu zjeść porcję kiszonej kapusty.
10. Koktajl winny. Wymieszaj 1: 1 białe wino i gazowaną wodę mineralną. Dodaj trochę soku z cytryny, wymieszaj i wypij jednym haustem. Ten francuski przepis pomoże łagodnie złagodzić objawy kaca. Czasami jest uproszczony do butelki piwa lub cydru - ale to kwestia gustu. Najważniejsze, żeby nie dać się ponieść emocjom następnego dnia.
Będziesz zainteresowany wiedzą dlaczego osoby jedzące mięso częściej mają kaca niż weganie.
