Jeśli starasz się zdrowo się odżywiać, więcej ćwiczyć i ogólnie prowadzić zdrowy tryb życia, ale nadal tracisz na wadze, problemem mogą być hormony.
Jak to rozpoznać schudnąć nie działa właśnie z powodu zaburzeń hormonalnych? Jest kilka oczywistych oznak.
1. Nadwaga pojawia się w brzuchu
Jeśli dzieje się tak nawet przy prawidłowym odżywianiu, konieczna jest konsultacja endokrynologa. Ale najpierw upewnij się, że nie przerywasz diety i nie spalasz więcej kalorii niż konsumujesz.
2. Wahania nastroju
Zdarza się to wielu kobietom w określone dni cyklu, ale jeśli nastrój „skacze” w dowolnym dniu miesiąca i bardzo często, może to być oznaką braku równowagi hormonalnej.
3. Ciągły stres
W sytuacjach stresowych wytwarzany jest hormon kortyzol. Wprowadza organizm w tryb „oszczędzania energii”, ponieważ postrzega stres jako zagrożenie. W rezultacie tłuszcz nie tylko nie opuszcza, ale także przybywa. Nie wspominając o zwyczaju zjadania stresu ze słodkimi potrawami lub picia alkoholu.4. Ciągle jesteś zmęczony, ale nie śpisz dobrze.
Problem znów tkwi w kortyzolu, co utrudnia pełny odpoczynek i relaks.
Będziesz także zainteresowany przeczytaniem:
- 5 mitów na temat żywienia sportowców
- 7 produktów, które nie nadają się na śniadanie
- 5 powodów, dla których fast food nie sprawia, że czujesz się pełny
